Dags med lite egen-update:

Yopp! Så långt ser det ut till att jag i mitten av december skall få åka i väg på en spännande resa till den södra delen av jordklotet .. fast jag tror det nestan inte före jag sitter trygt på planet.  Det är också en av grunderna till att det inte blir någon tävling på mig under årets Fitnessfestival (får spara tygproverna tills nesta gång) .. det får bara inte bli för mycket på ett och samma år.

Jag har fått kontrakter/avtal jag läst igenom nu, så jag vågar väl inte seja så mycket om resans syfte än… men det är ialla fall än en spännande utmaning jag gett mig in i kan jag seja. Det blir inte direkt något latmask-semester som väntar nej, så jag kanske borde boosta konditionen lite innan? Anyway, bara man hinner hem igen till jul till både norsk och svensk julmiddag så ..ho..ho

I måndags började jag på en snäll och trevlig “diet” som en del av förberedelsarna, ingen tävlingsdiet altså (thank God for that), eftersom jag har samlat på mig några extra fluffkilo sedan senaste tävlingen och som jag nu tänker hyvla bort så att min lilla påtänkta “dräkt” passar.

I går fick jag mina första vaccinationer, så det blev ingen träning på gymmet i dag, det gör riktigt ont i axlarna efter sprutorna, men några dagar borta från gymmet passar ju finfint nu när jag måste göra klart en massa deadlines jag har packat på mig på sistonen.

Har nog skött mig rätt så bra på gymmet också på senare tid,  och även ökat på vikterna i några övningar igen … klarade nyss PB på 60 kilo i benspark (2×6) … tack vara peppning från en urgosig tjej där uppe .. igen verkar mitt knä verkar tåle mer än vad jag tror..

Håppas man snart åtminstonen får lov att berätta vart jag skall åka och vad jag skall vara med på där  ..håller ju på att spricka här ju ..hi..hi   So stay tuned folks! .. så får ni se vilken skinkhalvdel jag kommer landar på ..hi..hi

Det är lite rörigt här på min blogg i dessa dagar.. håller på att testa olika nya bloggtemplates, tröttnade lite på min förra design, och har nu äntligen hittat en ny jag bestämt mig för (inte den du ser just nu som har en riktigt snygg magazine-look)j). Innan jag kan använda den måste jag på något sätt få till att “widgetize” designen innan jag kan använda den, och det tar tid för mig som inte kan dessa koder (hjälp!). Men visst lär jag mig något nytt hela tiden

Emellanåt har jag provat en del andra Wordpress “blogg themes”, men upptäckte nyss att ena bloggdesignen jag höll på att anpassa faktiskt länkade direkt till en porrsajt helt nere på sidan, e ju inte sånt man kunde se på en gång … så det kan vara lite klurigt och lurigt att få till det här… men til slut skall det ju bli ordning och reda här med! 

När man tröttnade på att forsöka lösa diverse datorproblems så passade det alldeles perfekt att ge sig ut i förmiddagsdimman i dag för en timmes härlig snabbpromenix. Lite bilder fick jag också plåtat på vägen.. nestan lite trollsk stämning och fina höstfärger

Ibland står hjorten här på kvällarna och gumlar på gräs;

Århundradets storcharmör; min egen Fritz The Cat nytvättad för dagen;

Someone lives here;

Hej hopps! I går hade jag en riktigt trevlig dag i Stockholm. Jag promenerade i det härliga höstvädret ut till Djurgårdsslättan där jag tillsammans med 7 andra personer skulle agera som statister i TV-serien Inga Lindström, som är ganska så poppis i Tyskland och som skall börja sändas i Sverige med.

Dagen började med att vi serverades en underbart god lunch ute i parken, efteråt satt vi och pratade och skojade med varandra över en kopp kaffe med tillbehör medan vi väntade på våra uppgifter. Så var det dags att göra det man fick besked om och repetera det tills filmteamet fick det precis det ville ha det.

Det roligaste med att vara statist är nog alla de trevlig människorna man möter och som man har en rolig och intressant dag tillsammas med. Ser fram till nesta gång det är dags, och det är det faktiskt inte så länge till, en rätt så häftig statistroll väntar mig om ett par veckor… och nesta helg börjar ju också stuntman-kursen!

Jag tog inga bilder från själva filminspelningen, men det vill jag gärna göra nesta gång om jag får. Nedan; jag och några av de andra statisterna;

Torsdagen började med att jag fick åka iväg och ge blod igen, det är andra gången nu och det känns nu helt ok att göra det, inget skumt med sprutan längre. Valde med mig hem 2 par strumpor till killarna som belöning den här gången.

Intervjuen med hyrestidningen som kom hem till mig senare på dagen blev också en ganska så trevlig samtal, har redan fått läsa texten och godkände den idag.

En bild från blodgivningen på sjukhuset hann jag ju med;

I dag fick jag vara lite eksperimentell på köket och använda det jag kunde hitta i skåpen, resultatet blev en läcker bakad sötpotatis, räkor snabbfräst i vitlök och hackad chili samt halloumiost som jag stekte i räksåsen … härligt gott!!

Och såklart efterrätt; Varm äppelsmulpaj med vaniljsås. Jag fick använda extra lätt smör och lite sötningsmedel då det inte fanns något annat i huset.. gick ju bra det med…gött! Magen spricker nestan här jag sitter nu..

I kväll väntar en tjejmiddag hos en kompis (orkar magen ännu mer mat? Ja det tror jag nog, verkar inte vara stopp på den ..hi..hi)  ..så forsatt trevlig helg på er!

15:55: Under de senaste veckorna har det mesta gått i racerfart här igen, så nu gäller det faktiskt att planera lite så inget krockar framöver.

Så till oktober månad som bokstaveligen kommer att bli en actionfylld månad, jag skall nämligen gå en grundläggande stuntman-kurs under alla helger i oktober, där vi bl a kommer lära oss om fallteknik, filmslagsmål (fight teknik/kamervinkling), drama, vapen, special FX (explosioner, squibs..skotthål, glas etc.), rapelling och säkerhet. Vi kommer även få chansen att medverka i slagfältscener i kommande filmer.. yeah, why not!

Återkommer såklart med bilder etc efter varje helg om jag får lov att fota lite där… Efter kursen får vi även en häftig action-CD på våra prestationer som såklart inte skall ligga och damma på hyllan, men visas här i bloggen.. Möjligheten för att specialisera sig på vissa stunt finns ju också, får vänta och se vad jag duger till.. kommer iallafall bli riktigt kul och spännande!. So stay tuned peop’s!

På fredag skall jag till Stockholm och agera som statist i en TV-serie. Jag har gjort liknande förut och hade det mycket trevlig bland de andra som var med. Och så får man ju också några extra kronor i fickan på köpet.. så helt klart något jag vill fortsätta med!

För några dagar sedan ringde också en tjej från en tidning som tillsammans med en fotograf skall komma hem till mig på torsdag och intervjua mig i samband med mitt lilla företag.. riktigt skönt att de är intresserad av oss som är egenföretagare och som arbetar hemifrån, inte alltid så lätt som många verkar tro det är .. vill ju såklart återkomma med mer om detta senare. Skall också ge blod denna dagen, så jag får nog ta det lite lugnt i svängarna…

När det gäller styrketräningen så har jag med flit haft nestan 3 veckor helt ledig från allt efter tävlingen i Karlstad, återhämtning heter det ja.. men kände såklart att det efterhand började klia i både kropp och vilja.. så i går bar det iväg till gymmet igen för ett lagom benpass, och även promenaderna har så småningom börjat bli sköna och mer verkningsfulla igen.

Hur det kommer bli med tävling på Fitnessfestivalen vet jag inte än, just nu känner jag bara att jag är trött på allt det här med bästaste träningsrutinen, protein/kolhydrats-analyser, och dietnojor.. ibland känner man att det pratas/skrivs om det samma om och om igen överallt ..bläh…..ha..ha..  dags för lite paus från just det. Känner för liiite mer action och använda kroppen på et litet annorlunda sätt nu! Och det får jag ju snart

Dock har jag redan beställd tygprover från Glitzit till ny dräkt, så jag får helt enkelt se hur kropp och form känns i november. Blir det inte Fitnessfestivalen i år så blir det ju att bygga lite och tidigast tävla till nesta års FF ..I guess ..

Vill gärna ha en dietfri sommar för en gångs skull… att bara köra Beach 2009 kommer ju bli rena rama lyxen ju ..hi..hi, och så behöver jag nog lägga på mig lite mer muskelmassa här och där samt bara få njuta av själva träningen och vettig mat en stund.

Skall såklart forsöka uppdatera bloggen lite oftare igen… men i perioder har man ju mycket annat som också skall och vill göras eller hur? Har självklart hunnit baka lite också de senaste veckorna, så flera goa recept är på G!  SeeYouSoon!

11:07: Så har jag äntligen bestämt mig och anmält mig till mindfulness-kursen som börjar i slutet av månaden, behöver en “fortsättning” på stresshanteringen samt att hitta lugnet igen..

Det kommer iallafall bli en rejäl och kärkommen motvikt till det som ibland kan kännas lite ytligt vid fitness. Känns ganska skönt att kunna återgå till tidigare vyer (som har legat i “ide” ett tag) genom något nytt och fräscht. Kundaliniyogan får nog hellre vänta tills jag känner för den igen.

Att mindfulness-kursen också ger möjligheter till att bygga på och utbilda sig till instruktör inom stress-reduction-treatment samt ACT öppnar ju ännu flera möjligheter.. there’s no end to the possibilities ..hi..hi .. skal nu bli häftigt att få lite mer insikt i sitt eget beteende och se det i en lite större sammanhang… återkommer såklart med hur kursen utvecklar sig.

Blev även sugen på att dra med min pojkvän på indiskt matlagningskurs, fast man får väl akta sig så man inte kastar för många bollar i luften, kan ju bli ont att få alla i huvudet på en gång ..ho..ho

Dagens “tips” till all läsare får väl bli att kika på alla kursbroschyrer som ramlar ner i brevlådan nu när hösten står för dörren.. finns ju en uppsjö av spännande och roliga kurser å haka på.. och vem vet vart det kan leda dig någonstans.. 

08:10: För alla American Gladiators-fans; I kväll sänds premiärprogrammet som hade 12 miljoner tittare då det visades i USA i januari i år. Programledare är den legendariske brottaren Hulk Hogan och boxaren Laila Ali, Mohammed Alis dotter.

20:15: Igår kväll bakade jag min egna version av kardemummascones, och de blev en succé!. Smakade fantastiskt gott med lite philadelphiaost light och sylt på de rykande färska sconsen med en kopp grön te till. Tillsammans med några tända värmljus och mina allra käraste så blev det ett riktigt mysigt och skönt kvällsmål. Receptet och bilden hittar du såklart längre ner i det här inlägget.

Kvällen avslutades med att äntligen få se filmen Apocalypto (ovan) av Mel Gibson, och jag blev riktigt överraskad över vilken kanonfilm han gjort! Den var både ohörd spännande och egentligen ganska så blodig, men så är ju inte människans historia helt blodlös heller. Man får tankar efter en sådan film, så den kan verkligen rekommenderas!

I måndags var vi även på bio och kollade på en aningen trevligare och sötare film; den nya Wall-E (ovan), verkligen en mysig och rätt så rolig film att få med sig för både barn och vuxna. Så gå och se den och få er en go skratt:-)

Ja som ni förstår, nu bara njuter man av dagarna här

Ingredienserna jag använde i kardemummasconsen:

Blandade först allt det torra och smulade i smöret, därefter åkte kesella och vattnet i. Hade lite extra mjöl brevid då det kan bli kladdigt vid knådandet, delade sen degen upp i ungefär 9 scones. Steks mitt i ugnen på 225 grader i ca 15 minuter. Let the frossa begin!

Update: Aftonbladet gillar ochså scones och kardemumma.

.. hemmaodlade körsbärtomater, osötad hemmagjord sylt (blåbär, hjortron och lingon) samt läcker trumpetsvamp blev dagens fångst på Bondens egen Marknad. Kan varmt rekommendera att handla på dessa marknader!

Så nu ser jag verkligen fram till att få göra något gott och enkelt av denna svampen (kostade10 kr per hektogram). Det blir sannolikt att steka och krydda den som tillbehör i dagens sallad och soppa… kommer bli så yummy! Skal visa dig lite senare. Smakar ju liiite extra gott när maten är närproducerad.

Kändes nog lite “fattigt” att gå runt i stan och känna allvärldens underbara matdoftar och inte få njuta av något.. särskild bagerierna är såra punkter ..he..he.

Jag är inte alls stolt över min “disciplin” att låte bli godiset .. kände bara hur dödstrött man är på detta med diet.. men nu är det ju bara 1 vecka kvar!!

Damen som solde den goa rapsoljan (40 kr) solde också massor av honungsvarianter, och hade faktiskt med sig ett litet genomskinligt “getingbo” med en drottning i mitten (se bilden nedan). Bzz! SeYouLater!

Hos Tasteline hittar du massor av svamprecept.

Läs också SvampGuiden (allt om svamp).

18:35: Så var man hemma igen efter dag i Stockholm. Fick inte sova så bra i natt och förkylningen satt ju kvar, men iväg till årets Stiletto Run ville jag!

Det blev en jättetrevlig upplevelse och en salig mix av allt från tuffa farmödrar til riktiga sprintlöperskor på höga klackar, massor av snygga ben och skor, yapp. Hela 12 heat tror jag det blev, och jag själv sprang i heat nr 4. Höll på att ramla framöver midtvägs, men tog mig joggandes i mål utan att stupa… och inga ben brutna!

Otroligt vilken fart några tjejer fick på sina styltor, fattar inte hur det är möjligt ..he..he, själv kom jag som nummer 4 i mitt heat.. och nummer 4 verkar vara mitt magiska siffer när det gäller tävlingar. Så får vi se om det blir någon revanch till nesta år

Belöningen blev såklart en goodiebag från Glamour och ömma muskler i höfter och ben.

Kort filkmklipp från Heat 4:

Mitt Glamour Stilettor Run-outfit:

Efter klackracet gick vi och åt något riktigt gött; tjocka fingerchips och vegoburgare av haloumiost ..kanongott! Jag har verkligen en grisätardag så det sjunger i dag!  Burp!

Här kan du läsa om vem som vann årets Glamour Stiletto Run!

20:42: Jag tjänar faktiskt inte ett skit på den här bloggen, jag kanske borde tänka mer i de banor, men än så länge har jag inte gjort allvar av det… är rätt så nöjd med att bara få blogga just nu

Men många andra bloggar just för att tjäna några extra cold cash,och varför inte om man har möjligheten och driven? Fast många tycker det är tråkigt att läsa långa sidor om detta, så här kommer några cash flow-tips på video (engelska):

Good luck!

Jag stannade kvar här medan Eirik och min son åkte i väg till Norge på en veckas semester, det fanns såklart flera orsaker och prioriteringar för det, både ekonomiska, planeringsmässiga, jobbmässiga och även kattvaktsmässigt…

Men summa summarum blev det faktiskt enklare ovh mer stressfritt om jag helt enkelt stannade kvar för att jobba och själv sköta katten och lägenhete den här gången. Jag vet ju med mig själv hur jag brukar hålla på inför ett semester.. 1000 saker skall fixas och ordnas innan.

Usj, vad det lät trist då.. men det är faktiskt inte så illa som det kanske hörs ut att få vara helt själv några dagar

Läs mer här (på norska) och på svenska om stress relaterad till semester. Hur är det med dig? Känner du igen dig? Eller är du pigg och utvilad när du kommer hem?

Ta en attitydtest hos SVD. Skönt att vara tillbaka på jobbet?

Tidigare relaterade inlägg om stress:

22:16: I dag har det varit min ätardag igen, och den här gången har jag inte frossat, bara ätit mig mätt på prottegröt, massa ugnsbakad lax, spaghettini och grillade majskolvar på beachen… och såklart en gigantiskt bars under förmiddagens shoppingrunda efter nya löparskor.. I will show you later

Och såklart massor av förre helgens succé; färska bär och lassvis med hackade nötter & vaniljsås.. i rejäla portioner… känns rätt skönt att inte gå amok i godsihyllorna för en gångs skull. Massor av nyttiga fetter, kändes som jag behövde just det nu.

Jag har heller inte legat på latsidan i dag, cyklat och promenerat i flera timmar tillsammans… skönt att komma hem och softa på soffan nu..

Lite bilder från dagen:

Trots ätardag vågar jag mig på en “skuggebild” från solen, visst ser vinkeln lite skum ut:

Färska hallon, jordgubbar, paranötter, valnötter och sesamfön med vaniljsås.. behöver jag seja hur himla gott det här:

Jag behövde lägga till flera “fotfetishbilder” i mitt fritidsalbum :

Promenad i kvällssolen på väg hem från beachen:

Härligt sommarljus:

Ha en fortsatt skön sommarkväll där ute!

Nu kan det inte längre finnas någon tvekan om att träning och semester är fullt möjligt att kombinera. Vad sägs med en 5-timmars tur/retur promenad i Norges längsta trappa?

4444 trappsteg upp och 4444 trappsteg ner kan Flørlitrappen bjuda dig på… inget för pysor, det kommer nog kännas rejält i lår och rumpa! Börjar visst få lite hemlängtan här jag sitter.

DNTFjellsport & Florli.no har mer info. Läs också en artikkel här (på norska).

Tidigare relaterade inlägg:

En sportig semester i år?

18:43: Vilken häftig nattkubb! I London öppnade nattklubben Club4Climate förra torsdagen. Klubben är fullständigt miljövvänligt, och antas vara Englands allra första i sitt slag.

Solcellepaneler försörjer nattklubben med ström och vattnet i toaletten är recirkulerad. Är du törstig kan du dricka organiska drinkar serverad i glas gjort av polykarbon. Slutligen sägs det att själva dansegolvet genererar energi bara genom att människor rör sig på det (se bild nedan).

Snacka om att kunna festa med gott samvete..hi..hi

Les mer om nattklubben på engelska och norska

För dig som skal til Los Angeles och inte helt vet vad du skall hitta på för tokheter när det gäller tränings-liknande aktiviteter, så kommer här ett alternativ;  “Running from the Paparazzi”;

Off ‘n Running Tours erbjuder bl a en glammig jogging- & promenadrunda for $60.00. Deltagarna får slynga sig genom Beverly Hills och Hollywood för att kika efter kändisarna samt lite jog-by fönstershopping. På köpet får du också få en exklusiv t-shirt, vattenflaska, frisk frukt samt en läcker muffins.

Ja där borta finns det verkligen något för envar smak ..he..he

MSGrapewine: Robin Givens på språnget med sitt glada och sköna leende.. och snygga träningskläder. Hon kan nog det här med att springa från papparazzsier?

13:55: Kanske är du en van löpare, kanske äger du knappt ett par löparskor. Nu tänker Veckcorevyn råda bot på detta!

Tillsammans med Veckorevyn kan du vinna en plats i löpartävlingen Tjejmilen. Allt du behöver göra är att förklara vilken låt som är din favorit att springa till, och kanske har du chansen att rusa genom Stockholm den 31:a augusti.

De vill ha in ditt svar via e-mail senast på måndag kl 18:00 då de drar vinnarna. Så den som vill vara med får nu jogga in på Veckorevyn för mera info.

Det blev en promenad til stora mataffären i dag, tog tillsammans 1 timme att gå t/r. Handlade bl a in lite mer vitaminer och fiskolja som började ta slut.

Gick även och kikade på rean i flera sportsbutiker, med jag hittade faktiskt inget jag blev direkt sugen på, e nog lika bra det, några kronor sparad till annat. 

Man kanske kan klassa kombinationen promenix / shopping som funktionell träning? ;-) Pulsklockan visade iallafall 320 brända kcal.. efter 2 timmar .hi..hi. Nej usj, nu måste jag nog jobba lite, har deadline på måndag.

Efter enbart 1 ätardag och 1 ätarmål under en månad på diet så bestämde jag mig för att ha ett ätarmål i går kväll.. altså, ibland räcker det med ett större mål, en hel grisätardag kan jag nog ta senare antingen när jag är hungrigare och behöver fylla upp, eller när det helt enkelt passar in, som till exempel under kommande PowerBigMeet. 

Det var stängt i restauranten där jag ville njuta min efterlängdade grillsmörgås med salami och mozarella, så vi förvillade oss in på en lite “fiiinare” men mysig restaurant i stället.

Och där blev det blev “Duck Confit“, anklår pocherad i sitt eget fett, låter lite skumt med det smakade ju otroligt gott! Ankan var rätt så fet under skinnet, så mestadels av det synliga fettet fick åka över på Husmusens tallrik. (Vårt kamera var urladdad, så tyvärr inga egna bilder)

Eftersom det sker en massa festiviteter här i Västerås i dessa dagar, så var det fullt ös i stan i går kväll, och det innebär att en av mina absoluta mumsfavoriter finns lätt tillgängliga på gatorna; nygräddad belgisk jättevåffel med vispad grädde och hjortronsylt på .. åhh herreguud va gott det smakade som efterrätt nere vid Mälaren efter den goa, feta ankan! 

Men det kändes riktigt gött att fylla på kroppen lite, som en gammal snurpig ballong som fylls med vatten ungefär ..he..he.. och inget dåligt samvete känns .. om någon skulle tro det  ;-) 

Ja nu är det inte länge till semesterperioden är över oss. Själv kommer jag inte ha särskilt mycket semester än, fast kanske på senhösten .. och då blir det möjligens en aningen mer aktiv semester..  ser ju hur kul ut som helst att bli med på lite action istället för att bara softa på stranden.

Att åka på utflykter och sightseeings etc innebär ju bara att man sitter på rumpan i timmar.. kanske man i stället kan t ex gå, cykla eller segla dit istället och förhoppningsvis få prova eller uppleva något nytt.

För möjligheterna är jo oändliga.. som t ex olika idrottsarrangementer världen över, cowboyridning, kampsport-resor, beachvolley, yoga, segling, joggning på stranden, cykla eller vandra i bergen, rafta, klättra, dyka, golfa, surfa, åka rymdfärjan (?!) hi .. hi .. ja, you namte it .. det finns något för alla smakar och alla nivå och intressen … det kan bli svårt att välja

Jag har samlat ihop en rad länkar för den som vill läsa mer och få lite inspiration till ett aktivt/sportigt semester.

Sverige:

www.springtime.se

www.gosporttravel.com

www.hastsportresor.se

www.inshapetravel.se

www.bigtravel.se

www.travelfight.com

Norge:

Sport & Helseferie AS

AltOmReiser.no

www.HopeTravel.com

www.ferieportalen.com

Internationellt:

Adventure Sports Holidays

Travelchannel.com

GorpTravel

Eller… det går nog även lika bra att lyxsofta på stranden på semester för den som vill det, man får göra vad man vill på semester eller hur ..hi..hi

NB! Vet du om liknande länkar som borda finnas med ovan får du gärna tipsa mig om dem

Shit, så mycket jag vill göra och håller på med for tiden, vet nestan inte i vilken ända jag skall borja i, finns så himla massa trix man måste lära sig med den här bloggen eftersom jag ju nu får styra hela skiten själv ..he..he.. men roligt när jag får till det även om tålamodet sätts på prov ibland … och självklart hinner jag med min träning och diverse utflykter i solen i dessa dagar, bara inten i dag, har full vilodag.. har även fått en ny och jättetrevlig kund jag gärna vill göre ett bra jobb för i mitt företag … roligt mestadels med massa saker & ting på G… om jag bara låter bli att stressa up mig..

Hoppas du hittar fram här inne på det lilla som finns tills nu, inte alls klart än här som du kanske ser.. fast jag vill ju blogga lite även om själva bloggen håller på att utvecklas… är ju så himla massa grejer man kan göra med den ju ;-) 

Här kommer iallafall några mixade bilder från senaste veckans kameraanvändelse.. flera bilder finns i mitt ena Fritidsalbum. (Lite tränings- och dietupdate är självklart också på G):