Missa inte kvällens Kalla Fakta (kl 19:20) som handler om “Fettkriget” på TV4. Kan vara intressant å se vad som sägs. Ja vem och vad skall folk egentligen tro på? Här kan du gå och  diskutera och se filmklippen.

Ett nytt 10-dagars program i Rio De Janeiro, Brasilien, ger människor med låg inkomst (under $250 per månad) möjligheten till gratis botoxinjektioner … om de låter läkarstudenter göra jobbet.  Andra behandlingar som erbjuds är bl a diverse laserbehandlingar, kemisk hudpeeling och kostkonsultationer.

En chans för de fattiga att få lyxa till sig lite? Kanske det … å andra sidan har nog många av de fattiga i Rio viktigare bekymmer än lite rynkor i ansiktet … fast det lär nog bli kö utanför kliniken ändå eller hur? Any opinion?

Du kan läsa lite mer här och där.

Har du förresten tänkt på att botox och buttocks rimmar rätt bra?

För den som letar efter en kanonbra och omfattande träningsdagbok online (på engelska) ..alldeles gratis såklart! Jag har själv haft en sida hos BodySpace ett bra tag nu, men inte hunnit använda alla dens coola och nyttiga finesser fullt ut än.. skärpning!

Gå gärna in och kika lite själv på alla finesser och funktioner som erbjuds, en himla massa stats man kan registrera om sin träning, kost, tävlingar, träningsutveckling, scheman, statistik etc … finns även massor av kroppsbyggare från hela världen där inne att prata med om man vill, och rätt många kända fitnesstjärnor har sina profiler där:

Kika/registrera dig hos BodySpace

Hälsa på min profil på BodySpace

Liss på BodySpace

Jättesnygga och färgrika överdrag för barnens skyddshjälmar. Skall passa en rad olika hjälmar barn använder i sina sportsaktiviteter som t ex ridsport, skateboard, snowboard, skidor, cykel etc .. kan ju vara ett pluss nu till vinteren så att barnen syns mer i åkbakken eller på skridskobanan.

Den som är duktig med symaskinen kanske hittar lite inspiration och syr sitt egna unika överdrag?

Hitta mer info och kolla in många flera häftiga hjälmöverdrag hos: Tail Wags

I går när min pojkvän var på väg hit till mig i Sverige träffade han vid den ena flygplatsen på dessa söta killarna från TV-programmet Norges Herligste som Kanal5 nyss visade. Trots att min pojkvän är av den rätt så blyga sorten så gick han ändå fram och frågade om han kunde få ta ett kort på killarna till mig, och självklart ställde de upp på bild.. ja, faktiskt 2 gånger då mobilkamera och nervösitet ställde till det lite ..hi..hi! Vilka sköna grabbar!

Gårsdagens bild på Norges härligaste killar!

Låt den rätte komma in

En svensk vampyrbok blev svensk vampyrfilm och har biopremiär den 24 oktober… inte så himla länge till altså. Kanske något att ladda med inför Halloween? Trots att filmen “Låt den rätte komma in” blir rätt blodig så ligger fokuset på utanförskap och vänskap.

Tycker iallafall filmtrailern ser riktigt spännande ut, så den här filmen vill jag inte missa.. se bara själv;

Läs om Sveriges populäraste skräckförfattare

Misnöjd med hur du ser ut på bilder?

Här kommer en lättsam video med enkla tips på hur man ser bra ut framför kameran. Tycker själv att tipset där man blundar och öpnar ögonen när fotografen börjar plåta funkar rätt bra (vi räknar helt enkelt till tre );

(Videon är på lättfattlig engelska)

Tidigare relaterade inlägg;

Så hamnar du på röda mattan

Så ser du bra ut naken

Video: Sotade ögon step-by-step

Sminktips: Så döljer du rätt

Det händer mycket spännande för tiden i mitt liv, både på gott och ont, och jag återkommer såklart med lite uppdateringar snart, har bara inte haft tid att skriva något denna veckan. Men den som väntar får se!

Dock vill jag gärna posta det här inlägget till alla Pink Floyd-fans där ute som i dessa dagar nog känner sig sorgsna; Fick nyss ett meddelande i min gamla blogg om att Per Mikael i Radio Eskilstuna har fått uppdraget att göra ett minnesprogram över Pink Floyd’s underbara keaboardist Richard Wright nu på söndag den 21/9.

Där kommer han spela musik av Pink Floyd som Wright har komponerat eller sjungit, eller har en framträdande roll i. Det blir även litet från hans soloskivor. 92.7 Mhz kl 19.30 - 21.30. Det går även att lyssna/ladda ned via programpunkten ‘Flying’ i efterhand.

Hela det här meddelandet från Per Mikael kan du läsa här (i min gamla blogg).

11:07: Så har jag äntligen bestämt mig och anmält mig till mindfulness-kursen som börjar i slutet av månaden, behöver en “fortsättning” på stresshanteringen samt att hitta lugnet igen..

Det kommer iallafall bli en rejäl och kärkommen motvikt till det som ibland kan kännas lite ytligt vid fitness. Känns ganska skönt att kunna återgå till tidigare vyer (som har legat i “ide” ett tag) genom något nytt och fräscht. Kundaliniyogan får nog hellre vänta tills jag känner för den igen.

Att mindfulness-kursen också ger möjligheter till att bygga på och utbilda sig till instruktör inom stress-reduction-treatment samt ACT öppnar ju ännu flera möjligheter.. there’s no end to the possibilities ..hi..hi .. skal nu bli häftigt att få lite mer insikt i sitt eget beteende och se det i en lite större sammanhang… återkommer såklart med hur kursen utvecklar sig.

Blev även sugen på att dra med min pojkvän på indiskt matlagningskurs, fast man får väl akta sig så man inte kastar för många bollar i luften, kan ju bli ont att få alla i huvudet på en gång ..ho..ho

Dagens “tips” till all läsare får väl bli att kika på alla kursbroschyrer som ramlar ner i brevlådan nu när hösten står för dörren.. finns ju en uppsjö av spännande och roliga kurser å haka på.. och vem vet vart det kan leda dig någonstans.. 

08:58: En färsk, norsk undersökning visar att kvinnor som röker i genomsnitt får hjärteinfarkt 14 år tidigare än kvinnor som aldri har varit rökare. Män som röker får hjärtinfarkt ca sex år tidigare än icke-rökande män.

Forskningsresultaten presenterades av norske hjärtspecialister på den årliga europeiska hjärtkongressen i Munchen.

Ja kunde jag sluta så kan också du!

Mer info om detta finns att läsa på norska.

Häftiga sandaler som bokstavligen lever; världens första flip flops med gräs. Krispy Kreme har gjort dessa unika fotbeklädnader med syfte att få stressade arbetsmyror omedelbart att kunna slappna av genom att få sin egna lilla mini-park att vandra runt i, oavsätt vart de befinner sig.

Ja grönt är skönt sägs det ju. Någon som tror det kan funka? Hi..hi

Läs mer om tanken bak gröningarna här (på engelska)

13:08: Rädslan för kolesterolet i ägg är som tur är ikke lika stor som förut, och nu ställs denna äggande matvaran fram som nyttig också för människor som önskar gå ner i vikt. (Gissa 1 gång vad man äter mycket av under deff samt varför.)

En ny studie visar nämligen att personer under viktreduktion som äter to ägg till frukost fem dagar i veckan, gick betydeligt mera ner i vikt än likasinnade försökspersoner som åt brödmat till frukost.

Forskarne menar förklaringen är så enkel att ägget verkar mer mättande än många andra matvaror, och reducerar därför trången till att småäta utöver dagen.

Men att enbart plussa på 2 ägg till frukosten räkcer dock inte, motion och ett vettigt kosthåll hör såklart till här också … men det visste du nog redan tror jag ..kluck kluck.. vad kom först, hönan eller ägget? .

Mer utförlig info om den här äggstudien hittar du här (på norska).

Läsartips; Senaste numret av Body (kom med posten i dag) har också ett par sidor som handlar enbart om ägg, och väl värd att läsa.

19:22: Här hemma brukar vi starta morgonen med en nytraktad kopp kaffe samt en skönt doftande rökelse. Likaså på kvällarna passar det ju ofta perfekt med lite goda dofter som sprider sig i lägenheten tillsammans med värmljusen..mysigt.. särskild nu när hösten närmar sig.

Nu har forskarna tyvärr hittat en sammanhang mellan användelsen av rökelse och ökad cancerrisk i luftvägarna samt munnen.. får väl minska användandet här hemma lite framöver då. Är nog dags att återinföra doftoljan igen…

Läs mer om forskarnas rökelsesfynd både på svenska och norska.

08:35: Britney Spears börjar se riktigt fit ut i dessa dagar med tanke på hur det varit för henne de senaste åren. Till tidningen OK har hon berättat om sitt kosthållet som hon följer för att nå formen. Låter faktiskt inte helt olikt min deffmat det hon beskriver.

Britney’s diet: “Min diet är syftad till att jag vill komma iform. Jag äter inget socker, ingen frukt eller fruktjuice på grund av sockerhalten. Jag äter kycking, lax samt ris och avokados.

Till frukost käkar hon äggvitor och till lunch blir det kalkonburgers. Hon forsöker att hålla sig på 1200 kalorier per dag, och säger att det inte låter som mycket, men det blir en massa mat om man äter de rätta sakerna.

Med andra ord så deffar hon sig för att komma i form till diverse gigs etc, precis som Madonna brukar göra inför sina tours .. fast jag antar att Britney tänker börja äta liiite mer mat när hon inte behöver sin Hollywood-form? Whatever..

Träning: Och självklart gör hon en massa kardio- och viktträning, det har nog de flesta fått med sig nu, bombad som vi blivit av skvallertidningarnas träningsbilder av henne .hi..hi. Nedan visar Stephen Cabral tillsammans med www.diet.com några av de övningarna Britney brukar köra:

Mer om Britneys senaste intervju finns att läsa både på engelska och norska

18:52: Ja vem vill väl inte vara snygg under också. Kan sakna just det där nu i dessa dagar när det känns som jag hela tiden vandrar runt i sunkiga, svettiga träningskläder eller gamla myskläder.

Dansdrottningen Janet Jackson (the queen of abs) är på väg att lansera en ny kollektion med underkläder vid namn Pleasure Principle tillsammans med designaren Bruno Schiavi, och redan nu kan underkläderna förhandsbookas online hos Jupicorp.com.

Varje del kommer kosta under $40 och det fokuseras på att underkläderna skall vara både sexiga och bekväma. I november kommer dei butikerna i USA, och kommer vidare också att säljas i Europa.

Video:

15:14: Vilken underbar lördag! Kommer nyss hem från en underbar och solig långpromenad, hade både kraft och studs i gången för en gångs skull.

I går bytte jag ut en del av kycklingen med 10 gram rapsolja (m/vitlök + salt i) under kvällens sista mål, och efter dagens morgongröt med lagom innehåll av karbohydrater och fett så var energien åter på topp! Det behövdes!

Brände även lite mer i dag på samma sträckan som i går på samma tiden. Så protein löser altså inte alla världsproblemer ..he..he

Och väl hemma får jag veta att Norge har tagit hela 2 guld och 1 silver under OS i dag! Handboll, spjut samt taekwondoe. Grattis alla norrmän!

Lovar att njuta restan av dagen, och du med!

Nina Solheim tog silver i taekwondo i dag!

15:59: Som ett led i sin “hälsopolitik” mot fetma tänker USA’s näst fetaste delstat Alabama ge överviktiga statsanställda ett år på sig till att gå ner i vikt. Annars får de betala.

En sjukförsäkring som i grund och botten är gratis, vill från 2011 inte längre vara gratis för överviktiga om de inte bantar sig. Det här kommer ge den överviktiga en extra räkning på 25 dollar i måneden.

Delstaten kommer tvinga alla med en BMI på 35 eller över att betala extra för sin försäkring. Så länge de inte gör framsteg.

Alabama kommer bli den första delstaten som tar betalt av sina anställda för övervikt. Andra stater testar att belöna de som lägger sig till med en hälsosammare livsstil. Alabama tar redan sedan tidigare betalt av sina anställda rökare.

Läs mer om saken både på norska, svenska eller engelska.

22:26: Forskarna har hittat ett protein (BMP7) som kan boosta förbränningen av kroppsfett, en upptäckt som kan leda till nya sätt att hantera fetma på.

Det finns två typer fettceller med olika funktioner; de välkända vita fettcellerna som lagrar energi och bidrar till at vi blir feta. Den andra typen, de bruna fettcellerna bränner kalorier för att hålla kroppen varm.

Forskaren Yu-Hua Tseng säger att efterhand som vi lär oss mer om de bruna fettcellerna, så kan medisinska interventioner för att oka energiförbrukningen, till exempel med BMP7, ge hopp för överviktiga och förhindra ämnesomsättningsrelaterade sjukdomar i samband med fetma.

Läs gärna mer om denna studien både på norska och engelska.

HÄR laddar du ner en programguide samt 35-minuters-programmet till din mp3-spelare. Träningsprogrammet består av de sju delarna som Kelly tränade på under sina OS-förberedelser, och hennes instruktioner och tips finns såklart inbakad i musiken.

08:17: Att fynda på rea är minst lika nyttigt som att träna, hävdar en forskare nu. Genom att studera 1 000 kvinnors hjärnverksamhet har forskaren David Lewis kommit fram till att shopping kan vara lika hälsosamt som ett svettigt pass på gymmet. Ack ja.. tänk om det vore så enkelt..

Ja vi vet ju alla hur slut man brukar vara efter en rejäl shoppingrunda på stan, man går ju mycket.. så en viss effekt har det ju..  att det ibland är välgörande kan jag nog också hålla med om.. ingen tackar väl nej till ett endorfinkick.

Men jag tänker nog inte slänga mitt gymkort riktigt än .. för det lär ju inte bli billigt att “träna” genom shopping varja dag va?  ..hi..hi

Hur nyttigt blir det förresten med onlineshopping som så många av oss bedriver? Man handlar ju på rea där med.

Les mera både på engelska och på svenska

18:42: Ett litet filmklipp från Jennifers triathlonträning inför Nautica Malibu Triathlon nedan. Tidningen SELF har även gjort en intervju med henne som finns att läsa här.

17:03: Efter att Kallur ramlade uttalade hennes medtävlande Lolo Jones “Jag har känt henne i mer än åtta år och lider med henne. Hon är en fantastisk person både på och utanför banan”.

Bara de själv vet hur det känns när sånt här händer inför miljoner av åskådare världen över.

Kallur:

Jones:

Och efteråt snubblade Lolo Jones själv medan hon var i ledningen under finalen på 100 m häck, och hamnade utanför medaljernas räckvidd .. shit vad saker snabbt kan gå fel… men de kommer tillbaka minst lika starkt, båda de två tjejerna.. det är jag fan så säker på!

09:35: Hilary Swank och hennes filmprodusentpartner Molly Smith har fått rättigheterna till att göra film av “dietboken” och bästsäljaren “French Women Don’t Get Fat” skriven av Mireille Guiliano. (Smarta kvinnors guide till ett gott och hälsosamt liv).

Möjligens kommer Hilary själv att spela huvudrollen i filmen som kommer bli en romantisk komedi vars bok inte innehåller pekpinnar, bara användbara, omkomplicerade råd för att hitta tillbaka till ett njutningsfullt förhållande till mat och vin.

Någon som har läst denna boken och som kan se för sig en bra komedifilm ut av den?

Källa: TotalFilm

08:26: Jag använder vanligtvis inte sötningsmedel i maten, men under denna dietperioden går det åt några droppar i vissa rätter och matvaror. Tyvärr vet man ju att det innehåller artificiella ingredienser som inte har något att göra i kroppen.

Men nu kanske det kommer en liite mer naturligt lösning på detta? Det senaste på sötningsmedelfronten; Truvia, är framställt av den sydafrikanska växten stevia. Stevia var det också snack om för några år sedan, och en pulveriserad form av växten började säljas som sötningsmedel, men smakade ganska underlägset sötman hos artificiella sötningsmedel.

Tillsammans med Cargill har Coca-Cola nu arbetat fram Truvia, ett sötningsmedel som framställs genom att urvinna de aktiva ämnena i steviabladen. Truvia skall ge te och kaffe en god sötma utan konstgjord eftersmak, och deras egen studie visar bl a att Truvia inte påverkade blodtrycket hos friska personer eller blodsockret hos de med type 2 diabetes.

Truvia granskas i dessa dagar av det amerikanska livsmedelsverket som kommer att besluta om medlet får börja säljas i butiker.

Här finns lite mer info om Truvia (engelska)

16:12: 3-barnsmamman Tiffany Rogers (34) på bilden nedan är en av många som finns med på Bodybuilding.com under rubriken Transformation of the Week.

Här hittar du många olika människor som berättar om vägen fram till sina olika hälsomål genom vettig träning och kost.. utan någon form för fusk, bantningspiller eller genvägar.

Tiffany’s före- och efterbilder:

Just hur Tiffanys gick tillväga för att nå sina mål kan du läsa om här.

Många flera historier från kvinnor och mäns olika träningsprogram, kosthållsförslag, tips etc hittar du under sektionen Transformation of The Week (engelska).

10:20: Mera Phelps: Om någon skulle tro att Michael Phelps höstar guldmedaljer (7 tills nu) genom att köra trista, strikta bantningsdieter så får man nog tänka om lite efter följande läsning:

BBC News har fått tag på detaljene från Phelps’ matvanor under OS.

• Frukost: Tre smörgåsar med stekt ägg, ost, tomater, sallad, stekt lök och majonnäs, tre pannkakor med chokladbitar, en omelett på fem ägg, tre skivor vitt bröd dränkt i socker samt en skål frukostblandning. Sköljs ner med 2 koppar kaffe.

• Lunch: 500 gram pasta och to stora smörgåsar med ost, skinka och majonnäs på vitt bröd + energidryckar.

• Middag: Enda en halvkilo pasta - möjligens med lite sås - samt en stor pizza och mer energidryck.

Hela hans dagsmeny ligger på mellan 10 000 och 12 000 kalorier! Men så får man ju inte glömma att han ju också vet å göra av med rätt så mycket av dessa kalorier; kalori, in, kalori ut.

“Eat, sleep and swim, that’s all I can do,” var en av Phelps kommentarer.

Gissa vem som blir hungrig av att läsa denna mannens olympiska diet… pannkakor med chokladbitar låter inte alls fel nu, goda som guld verkar de ju också vara, vilken tur att jag har en dietutgåva av dessa chokladpannkakor 

22:30: Är rätt så slut i kväll på ett skönt sätt efter en riktig härlig kvällspromenad, men piggnade till lite efter en ok portion smaskigt innanlår och kokt blomkål, smakar helt underbar under en low-carb dag när kcal-intaket ligger lågt.

Har emellan deadlines i arbetet hunnit med ett mage- och axelpass på gymmet i förmiddags .. kändes som det gick ganska bra det med ju.. men inga större och spektakulära hendelser ..he..he. gjorde av med ca 830 kcal under dagen.

Här finns dagens mage- och axelpass nerskrivet.

Går och surar lite nu för att magen sväller och arbetar övertid samt för att underhudsfettet inte verkar vilja släppa taget helt.. känner mig ganska fluffy helt enkelt.. har inte vägd mig på ett tag hellre… nu ser jag mer i spegelen och känner efter med nyporna.. det spelar ju egentlig ingen roll vad jag väger nu.. bara det i slutändan inte ser på tok ut.. ack ja, denna knepiga dietdansen.. hi..hi

“Brain cells come and brain cells go, but fat cells live forever”

“Inside me lives a skinny woman crying to get out. But I can usually shut her up with cookies…”

15:23: Jag hoppas att den här bilden är äkta och att det inte bara är jag som börjat fantisera lite väl mycket om mat i dessa dagar ..ha..ha. Det skall erkännas att den faktiskt ser liiite god ut i mina ögon nu just nu

Gobiten är en Air Max 90 från Nike tolkad av Ola Hemmendorffoch och som finns att beskåda hos SneakersNStuff i Stockholm.

09:05: Jag erkänner; jag är en gammal Tomb Rider-spelare, och blev alldeles fängslad när första spelen kom på marknaden.. satt i många timmar varje dag nere i källaren hemma i Norge och spelade Lara Croft på uppdrag ..he..he.

I dessa dagar blir det dock inte så mycket spelande, är helt enkelt rädd för att fastna igen för att det fortfarande är så förbaskad kul att spela dator/TV-spel.

Gymnasten Alison Carroll joinar nu eliten med bl a Angelina Jolie och Nell McAndrew och blir Tomb Raider: Underworld’s nya ansikte utåt. Alison gillar såklart att vara aktiv och tränar sex dagar i veckan för att hålla sig fit for fight… kolla tuffingen i ena videon nedan!

Get ready for Tom Rider: Underworld:

Tomb Raider Underworld The Game Trailer - Watch more free videos

Mer info och material etc hittar du på Tom Raider Protal

08:23: En zoomad beachvolleyrumpa som nedan synas inte på TV särsild mycket under nuvarande OS, för där skall det fokuserar på själva sporten sägs det.. och inte rumporna.. därför får vi mestadels se ryggtavlorna istället…

Under OS i Athen för 4 år sedan fokuserade och zoomade TV-produsenterna lite väl ivrigt på diverse “bakdelar” så att folk började “reagera”  ..he..he.

Oavsätt så tycker väl inte jag att rumpor är så veldigt farliga, så en fin och sporty rumpbild (ovan) på norska beachvolleytjejen Nila Håkedal, som tillsammans med Ingrid Tørlen nyss gjorde en mycket bra match emot USA’s beachvolleystjärnor Kerri Walsh och Misty May-Treanor under OS i Peking, passar ju bra nu.

Vore lite tråkigt om OS enbart skulle handla om prestationer och inte allt det roliga runt det också.