Missa inte kvällens Kalla Fakta (kl 19:20) som handler om “Fettkriget” på TV4. Kan vara intressant å se vad som sägs. Ja vem och vad skall folk egentligen tro på? Här kan du gå och  diskutera och se filmklippen.

Ett nytt 10-dagars program i Rio De Janeiro, Brasilien, ger människor med låg inkomst (under $250 per månad) möjligheten till gratis botoxinjektioner … om de låter läkarstudenter göra jobbet.  Andra behandlingar som erbjuds är bl a diverse laserbehandlingar, kemisk hudpeeling och kostkonsultationer.

En chans för de fattiga att få lyxa till sig lite? Kanske det … å andra sidan har nog många av de fattiga i Rio viktigare bekymmer än lite rynkor i ansiktet … fast det lär nog bli kö utanför kliniken ändå eller hur? Any opinion?

Du kan läsa lite mer här och där.

Har du förresten tänkt på att botox och buttocks rimmar rätt bra?

11:07: Så har jag äntligen bestämt mig och anmält mig till mindfulness-kursen som börjar i slutet av månaden, behöver en “fortsättning” på stresshanteringen samt att hitta lugnet igen..

Det kommer iallafall bli en rejäl och kärkommen motvikt till det som ibland kan kännas lite ytligt vid fitness. Känns ganska skönt att kunna återgå till tidigare vyer (som har legat i “ide” ett tag) genom något nytt och fräscht. Kundaliniyogan får nog hellre vänta tills jag känner för den igen.

Att mindfulness-kursen också ger möjligheter till att bygga på och utbilda sig till instruktör inom stress-reduction-treatment samt ACT öppnar ju ännu flera möjligheter.. there’s no end to the possibilities ..hi..hi .. skal nu bli häftigt att få lite mer insikt i sitt eget beteende och se det i en lite större sammanhang… återkommer såklart med hur kursen utvecklar sig.

Blev även sugen på att dra med min pojkvän på indiskt matlagningskurs, fast man får väl akta sig så man inte kastar för många bollar i luften, kan ju bli ont att få alla i huvudet på en gång ..ho..ho

Dagens “tips” till all läsare får väl bli att kika på alla kursbroschyrer som ramlar ner i brevlådan nu när hösten står för dörren.. finns ju en uppsjö av spännande och roliga kurser å haka på.. och vem vet vart det kan leda dig någonstans.. 

08:58: En färsk, norsk undersökning visar att kvinnor som röker i genomsnitt får hjärteinfarkt 14 år tidigare än kvinnor som aldri har varit rökare. Män som röker får hjärtinfarkt ca sex år tidigare än icke-rökande män.

Forskningsresultaten presenterades av norske hjärtspecialister på den årliga europeiska hjärtkongressen i Munchen.

Ja kunde jag sluta så kan också du!

Mer info om detta finns att läsa på norska.

Häftiga sandaler som bokstavligen lever; världens första flip flops med gräs. Krispy Kreme har gjort dessa unika fotbeklädnader med syfte att få stressade arbetsmyror omedelbart att kunna slappna av genom att få sin egna lilla mini-park att vandra runt i, oavsätt vart de befinner sig.

Ja grönt är skönt sägs det ju. Någon som tror det kan funka? Hi..hi

Läs mer om tanken bak gröningarna här (på engelska)

13:08: Rädslan för kolesterolet i ägg är som tur är ikke lika stor som förut, och nu ställs denna äggande matvaran fram som nyttig också för människor som önskar gå ner i vikt. (Gissa 1 gång vad man äter mycket av under deff samt varför.)

En ny studie visar nämligen att personer under viktreduktion som äter to ägg till frukost fem dagar i veckan, gick betydeligt mera ner i vikt än likasinnade försökspersoner som åt brödmat till frukost.

Forskarne menar förklaringen är så enkel att ägget verkar mer mättande än många andra matvaror, och reducerar därför trången till att småäta utöver dagen.

Men att enbart plussa på 2 ägg till frukosten räkcer dock inte, motion och ett vettigt kosthåll hör såklart till här också … men det visste du nog redan tror jag ..kluck kluck.. vad kom först, hönan eller ägget? .

Mer utförlig info om den här äggstudien hittar du här (på norska).

Läsartips; Senaste numret av Body (kom med posten i dag) har också ett par sidor som handlar enbart om ägg, och väl värd att läsa.

19:22: Här hemma brukar vi starta morgonen med en nytraktad kopp kaffe samt en skönt doftande rökelse. Likaså på kvällarna passar det ju ofta perfekt med lite goda dofter som sprider sig i lägenheten tillsammans med värmljusen..mysigt.. särskild nu när hösten närmar sig.

Nu har forskarna tyvärr hittat en sammanhang mellan användelsen av rökelse och ökad cancerrisk i luftvägarna samt munnen.. får väl minska användandet här hemma lite framöver då. Är nog dags att återinföra doftoljan igen…

Läs mer om forskarnas rökelsesfynd både på svenska och norska.

15:59: Som ett led i sin “hälsopolitik” mot fetma tänker USA’s näst fetaste delstat Alabama ge överviktiga statsanställda ett år på sig till att gå ner i vikt. Annars får de betala.

En sjukförsäkring som i grund och botten är gratis, vill från 2011 inte längre vara gratis för överviktiga om de inte bantar sig. Det här kommer ge den överviktiga en extra räkning på 25 dollar i måneden.

Delstaten kommer tvinga alla med en BMI på 35 eller över att betala extra för sin försäkring. Så länge de inte gör framsteg.

Alabama kommer bli den första delstaten som tar betalt av sina anställda för övervikt. Andra stater testar att belöna de som lägger sig till med en hälsosammare livsstil. Alabama tar redan sedan tidigare betalt av sina anställda rökare.

Läs mer om saken både på norska, svenska eller engelska.

22:26: Forskarna har hittat ett protein (BMP7) som kan boosta förbränningen av kroppsfett, en upptäckt som kan leda till nya sätt att hantera fetma på.

Det finns två typer fettceller med olika funktioner; de välkända vita fettcellerna som lagrar energi och bidrar till at vi blir feta. Den andra typen, de bruna fettcellerna bränner kalorier för att hålla kroppen varm.

Forskaren Yu-Hua Tseng säger att efterhand som vi lär oss mer om de bruna fettcellerna, så kan medisinska interventioner för att oka energiförbrukningen, till exempel med BMP7, ge hopp för överviktiga och förhindra ämnesomsättningsrelaterade sjukdomar i samband med fetma.

Läs gärna mer om denna studien både på norska och engelska.

HÄR laddar du ner en programguide samt 35-minuters-programmet till din mp3-spelare. Träningsprogrammet består av de sju delarna som Kelly tränade på under sina OS-förberedelser, och hennes instruktioner och tips finns såklart inbakad i musiken.

08:17: Att fynda på rea är minst lika nyttigt som att träna, hävdar en forskare nu. Genom att studera 1 000 kvinnors hjärnverksamhet har forskaren David Lewis kommit fram till att shopping kan vara lika hälsosamt som ett svettigt pass på gymmet. Ack ja.. tänk om det vore så enkelt..

Ja vi vet ju alla hur slut man brukar vara efter en rejäl shoppingrunda på stan, man går ju mycket.. så en viss effekt har det ju..  att det ibland är välgörande kan jag nog också hålla med om.. ingen tackar väl nej till ett endorfinkick.

Men jag tänker nog inte slänga mitt gymkort riktigt än .. för det lär ju inte bli billigt att “träna” genom shopping varja dag va?  ..hi..hi

Hur nyttigt blir det förresten med onlineshopping som så många av oss bedriver? Man handlar ju på rea där med.

Les mera både på engelska och på svenska

17:03: Efter att Kallur ramlade uttalade hennes medtävlande Lolo Jones “Jag har känt henne i mer än åtta år och lider med henne. Hon är en fantastisk person både på och utanför banan”.

Bara de själv vet hur det känns när sånt här händer inför miljoner av åskådare världen över.

Kallur:

Jones:

Och efteråt snubblade Lolo Jones själv medan hon var i ledningen under finalen på 100 m häck, och hamnade utanför medaljernas räckvidd .. shit vad saker snabbt kan gå fel… men de kommer tillbaka minst lika starkt, båda de två tjejerna.. det är jag fan så säker på!

09:35: Hilary Swank och hennes filmprodusentpartner Molly Smith har fått rättigheterna till att göra film av “dietboken” och bästsäljaren “French Women Don’t Get Fat” skriven av Mireille Guiliano. (Smarta kvinnors guide till ett gott och hälsosamt liv).

Möjligens kommer Hilary själv att spela huvudrollen i filmen som kommer bli en romantisk komedi vars bok inte innehåller pekpinnar, bara användbara, omkomplicerade råd för att hitta tillbaka till ett njutningsfullt förhållande till mat och vin.

Någon som har läst denna boken och som kan se för sig en bra komedifilm ut av den?

Källa: TotalFilm

08:26: Jag använder vanligtvis inte sötningsmedel i maten, men under denna dietperioden går det åt några droppar i vissa rätter och matvaror. Tyvärr vet man ju att det innehåller artificiella ingredienser som inte har något att göra i kroppen.

Men nu kanske det kommer en liite mer naturligt lösning på detta? Det senaste på sötningsmedelfronten; Truvia, är framställt av den sydafrikanska växten stevia. Stevia var det också snack om för några år sedan, och en pulveriserad form av växten började säljas som sötningsmedel, men smakade ganska underlägset sötman hos artificiella sötningsmedel.

Tillsammans med Cargill har Coca-Cola nu arbetat fram Truvia, ett sötningsmedel som framställs genom att urvinna de aktiva ämnena i steviabladen. Truvia skall ge te och kaffe en god sötma utan konstgjord eftersmak, och deras egen studie visar bl a att Truvia inte påverkade blodtrycket hos friska personer eller blodsockret hos de med type 2 diabetes.

Truvia granskas i dessa dagar av det amerikanska livsmedelsverket som kommer att besluta om medlet får börja säljas i butiker.

Här finns lite mer info om Truvia (engelska)

16:12: 3-barnsmamman Tiffany Rogers (34) på bilden nedan är en av många som finns med på Bodybuilding.com under rubriken Transformation of the Week.

Här hittar du många olika människor som berättar om vägen fram till sina olika hälsomål genom vettig träning och kost.. utan någon form för fusk, bantningspiller eller genvägar.

Tiffany’s före- och efterbilder:

Just hur Tiffanys gick tillväga för att nå sina mål kan du läsa om här.

Många flera historier från kvinnor och mäns olika träningsprogram, kosthållsförslag, tips etc hittar du under sektionen Transformation of The Week (engelska).

23:13: Om någon fortfarande skulle tveka på det så är det nu bevisat; Löpning förlänger livet.

Regelbundet joggande halverar risken att dö i förtid, visar en ny amerikansk studie där löpare följts genom två decennier.

Kikar ner på mina relativt nyinköpta löparskor och tänker att jag nog borde löpa liiite mer i dem, inte bara promenera eller intervalla ibland.. fast det kanske räcker? Vill ju såklart vara ung och frisk så länge som möjligt jag med va? .heh..

Mer om studien finns att läsa på norska, engelska och svenska

11:06: Jag behöver väl inte kommentera dessa reklambilder från en påhittig och OS-påverkad kondomprodusent, jag räknar ju med att de talar för sig själv. Rätt så sporty är de ju  ..hi..hi 

(Inte bara jag som skriver lite fel ibland ser jag.. tjihi)

Det finns några fler bilder på www.condomunity.com

“Ibland kan för mycket sex vara en dålig grej,” står det på afffischen nedan. Vuxenstjärnan Jenna Jameson vill genom PETA’s kampanj bidraga till att hjälpa millioner av oönskade djur från att födas varje år genom födelsekontroll (Animal Birth Control).

Ja PETA vet å leta fram rätt person till sina kampanjer..hi..hi

Läs mer om Animal Birth Control hos organisationen PETA

08:59: Professor Arne Sunde vid fertilitetskliniken på St. Olavs hospital i Norge tycker det borde sättas en gräns för hur överviktig kvinnor får vara för att kunna få erbjudande om assisterad befruktning.

Övervikt är en viktig orsak till att kvinnor har problemer med att bli gravida. Överviktiga som blir gravida har också en ökad risik för misfall, får oftare problemer under graviditeten och upplever ofta en kompliserad födelse, säger Sunde.

I Storbritannien är den övre viktgränsen en kroppsmassaindex (BMI) på 32. När man närmar sig en kroppsmassaindex på 36 finns det grund till oro, säger Arne Sunde.

Vad tycker du? Är det bra att sätte en gräns för BMI/kroppsfettprocent här eller börjar det bli tokigt?

Mer info om saken hittar här samt här (på norska)

21:18: Skall man stretcha före träning eller inte?

Ja enligt en studie publicerad i augustinumret av Medicine & Science in Sports & Exercise vill en kortvarig stretching (på under 8 minuter) inför en aktivitet inte försämra maksimal muskelstyrka, och verkar temporärt kunna förbättra rörligheten i leden (ROM), särskild kring anklar och lägre delar av benen.

Resultatet kan hänföras till tidigare debatter om att stretching före träning rent av resulterar i sämre musklestyrka och dåligare prestationer. För atleter på elitnivå återstår det mer forskning på hur pre-stretching påverkar dessa inför en tävling.

För min egen del så har jag börjat mer och mer att stretcha under själva träningspasset på gymmet, emellan styrkeseten, och av de muskler jag tränar just då, stortrivs med det just nu… och så slipper jag sitta kvar länge efter passet som jag gjorde tidigare.. men ibland är det ju rätt skönt att få varva ner med lite stretching också.

Hela artikelen om stretching med lite mer utförlig info kan du läsa här (på engelska).

De flesta vet redan vad man kan använda för att göra en riktigt god sallad. Men vissa ingredienser skall man absolut inte ha i.

Som t ex den rätt så giftiga bölmörten (Henbane) som den brittiska TV-kocken Antony Worrall Thompson föreslog i sallader i hälsotidningen Healthy and Organic Living. En ört som bl a kan ge hjärtklappning, yrsel, dimsyn, oro och hallucinationer. Inte något att servera anyone.

Så ibland får man tänka till lite när man skall göra mat med nya och “konstiga” ingredienser”. Till exempel kan vissa ingredienser som både saffran och linfö vara giftigt i för höga doser. Men sånt kan man lätt ta reda på online. T ex har Giftinformationscentralen en lista över växter man kan kolla upp för att känna sig på den säkra sidan.

Mer om ovanstående artikel kan du läsa här (på norska) samt på engelska.

17:50: Nu i dessa high carb-dagar borde kanske den här hightech-prototypen redan varit en del av mitt kök?

En rätt så modern utgåva av den traditionella kastrullen och som ger en möjligheter att både spara tid och plats, samt på ett liiite enklare sätt koka kolisar i en “självstyrd” kolhydratskokare anytime & anywhere.

Den här prototypen, designad av Mathew Lau, (känd för sina Bluetooth-headsets) har ett intelligent program som hjälper användaren att tillaga sina kolhydratskällor som ris, pasta och nudlar genom en rad finesser som t ex “kokningshistorik” , felkorrigering och värmejustering.

Den registrerar också vikten av det som skall kokas och beräknar den erfoderliga vattenmängden som behövs till kokningen.

En kul julklapp kanske .. ja, om den hunnit komma på marknaden då

15:45: Vi människor slutar visst alldrig att leta efter diverse super- och mirakelmedel för att få våra kroppar i toppform.Nu kommer träningspillret som sägs kunne ersätta vanlig träning genom att lura muskelcellerna, och en del folk verkar redan tro att den här pillren kommer bli lösning på ett och annat utan att man behöver göra ett skit.

Altså, jag gillar att följa med på forskningsfronten, och är rätt så nyfiken på det mesta där; but come on peop’s! Ibland framställer media forskningsresultaten aningen snett. Tror ni verkligen det kan bli så enkelt som att ta ett piller?

OK, i bästa fall kommer det här pillret förhoppningsvis kunna användas på människor med muskelförtvining samt äldre och sjuka. Men att börja sälja pillret som ännu ett sätt att undvika bra mat och träning på har jag ingen större tro på. That’s just my opinion I guess

Någon som tror träningspillret skulle kunna ersätta träning hos ett vanligt, friskt människa?

Mer om träningspillen finns att läsa både på norska och svenska.

09:59: Med tanke på den ständigt ökande arbetspressen, kommer det nog inte som någon större överraskning att en av fem missar ett inplanerat träningspass på gymmet på grund av diverse förhållande knutna till sitt arbete.

Visste du också att ungefär 1 av 10 som faktiskt lyckas ta sig till gymmet kollar/svarar i sina mobiltelefoner etc UNDER sina pass på löpbandet? Och efter vad jag själv ser på gymmet så gäller det inte bara löpbandet.

Jag kan nog känna igen det här ja, även om jag inte använder någon form för löpband etc nu.. har ju själv varit en sådan som kollar mobilen emellan övningarna, och inte är det så himla länge sedan jag så gott som lyckades sluta med just det.

Det stör faktiskt min träning om jag överhuvudtaget måste prata i telefonen på gymmet.. jag blev ofta ganska stressad av det och tappade ju “steamen”.. man kände liksom att man fick skynda på lite efteråt .. en del av syftet med att träna för mig är ju att kunna koppla bort allt annat.. särskild arbete..

Hur är det med DIG? Lyckas du koncentrera dig och njuta passet till 100% på gymmet? Eller har du ständigt ett öga på mobilen?

Läs hela artikeln här (på engelska)

22:50: Visst är väl kiwi-frukten redan både vacker och välsmakande som den är… i alla fall i mina ögon, men nu kan altså alla kiwi-lovers även vänta sig att få se nya, ovanliga former på den här fräscha frukten.

Forskarna har den här veckan publicerat viktiga genetiska data som fruktodlarna säger kommer hjälpa dem att naturligt odla fram nya sorter med flera hälsosamma egenskaper och med spännande färger och smakar.

Då var det bara att vänta och se vad som kommer dyka upp i butikerna framöver. Mer info om gen-kiwis hittar du här (på engelska)

15:43: De flesta håller nog med om att Tyra Banks är en riktigt charmig och vacker tjej… vare sig hon är “on eller off season” i sitt modellande.

Här kommer några enkla hälsotips om hur supermodellen toppar formen:

Träning: En timmes konditionsträning, som innebär intervaller mellan att gå och jogga, samt boxning och coreträning är hennes sätt att toppa formen när hon behöver det.

Kosthåll: Frukosten är viktig om man vill hålla formen, det vet även Tyra och börjar alltid dagen med några ägg och skivad papaya, eller en tallrik fullkornsflingor och frukt. När hon bestämmer sig för att toppa formen byter hon helt enkelt ut dåligare mat mot frukt, grönsaker och protein som kyckling och fisk. Det sätter fart på förbränningen och håller hungern i schack.

Flera tips från Tyra Banks hittar du hos ToppHälsa.

11:46: Softbollstjärnan och OS-aktuella Jessica Mendoza delar med sig av sin smoothie-recept som hon brukar dricka efter sina träningspass:

1 kopp blåbär
1 medium banan
1/2 kopp jordgubbar
1 ms jordnötssmör
1/2 kopp sojamjölk
1/2 kopp isbitar (valfritt)

Kör alla ingredienser i mixaren och servera.

Innehåller: 366 kcal per portion

16:35: Den amerikanska forskargruppen vid University of Pittsburgh har kommit fram till att den fysiska aktiviteten per dag måste vare större än tidigare antagit om målsättningen är att behålla sitt vikttap efter viktnminskning.

Nya studier visar att det inte vill räcka med halvtimmes promenader om dagen för överviktiga kvinnor som har gått ner i vikt. Dessa kvinnor behöver istället, förutom att begränsa kaloriinntaget, även motionera i ungefär 55 minuttr per dag, fem dagar i veckan.

Hur forskarna kom fram till den här slutsaten samt ytterligare info hittar du hos www.forskning.no (på norska) samt på engelska.

Relaterade nyhetslänkar inom hälsa:

15:31: I dag ser jag ju att jag och Eirik (aka Husmusen) finns med i augustiutgåvan av hälsotidningen MåBra. Shit va roligt!

Där finns det flera artiklar som handlar om omaka par som trots större olikheter ändå får det att funka i vardagen. I just våran fall handlar det om hälsofreak vs. soffpotatis .. den som vill läsa mer får nog gå till tidningshyllorna

Tidigare relaterade inlägg:

I dag fick jag vara med i Metro

11:43: Något för rökaren? Elektroniska cigaretter nu med nya smaker av körsbär, kaffe, äppel, persika, mentol eller turkish delight. En e-cigarett skall ge en lite mildare nikotineffekt än en vanlig cigarett och alstrar ingen giftig rök, bara “vattenånga”…och nu finns de även med en rad goda smakar. Oavsätt;  bättre än vanliga ciggs iallafall!

Läs mer om hur Gamucci funkar på deras hemsida. Här finns nya smakar att shoppa. Någon som har testat e-cigaretter och olika smakar?