Det händer mycket spännande för tiden i mitt liv, både på gott och ont, och jag återkommer såklart med lite uppdateringar snart, har bara inte haft tid att skriva något denna veckan. Men den som väntar får se!

Dock vill jag gärna posta det här inlägget till alla Pink Floyd-fans där ute som i dessa dagar nog känner sig sorgsna; Fick nyss ett meddelande i min gamla blogg om att Per Mikael i Radio Eskilstuna har fått uppdraget att göra ett minnesprogram över Pink Floyd’s underbara keaboardist Richard Wright nu på söndag den 21/9.

Där kommer han spela musik av Pink Floyd som Wright har komponerat eller sjungit, eller har en framträdande roll i. Det blir även litet från hans soloskivor. 92.7 Mhz kl 19.30 - 21.30. Det går även att lyssna/ladda ned via programpunkten ‘Flying’ i efterhand.

Hela det här meddelandet från Per Mikael kan du läsa här (i min gamla blogg).

13:25: Yamaha’s BODiBEAT är kombinationen av en mp3-spelare och en pulsmätare som synkar dina låtar automatiskt efter dina steg när du går eller springer (bpm), och är den första spelaren i världen som kan välja låtar som matchar användarens träningstempo. Såg att det bl a fanns en låtdatabas online att söka i för spelarens användare.

BODiBEAT bjuder dock enbart på 512MB och 12-timmars batteritid, och verkar inte vara av de billigsta köpen, men så finns det ju alltid något som “vill ha” eller hur?

Mer info om BODiBEAT hittar du på Yamahas hemsida.

HÄR laddar du ner en programguide samt 35-minuters-programmet till din mp3-spelare. Träningsprogrammet består av de sju delarna som Kelly tränade på under sina OS-förberedelser, och hennes instruktioner och tips finns såklart inbakad i musiken.

16:45: OS-tjejer: Den amerikanska gymnasten och OS-hoppet Alicia Sacramone’s lämnar sällan huset utan att ha med sig sin kära Ipod, hennes bästa vän när det handlar om att hantera press & stress.

Här kommer hennes egna spellista med låtar som håller henne motiverad under träning, spellistan finns att ladda ner från ITunes

Illusion - Benassi Bros. ft. Sandy
I Want Your Soul - Armand Van Helden
Ecstasy - Danity Kane ft. Rick Ross
Damaged - Danity Kane
Got Me Going - DAY26
Take You There - Donnie Klang
Closer - Ne-Yo
Back To Zero - Robbie Rivera
Come Over - Estelle
Side Effects - Mariah Carey ft. Young Jezzy
Take a Bow - Rihanna
Emotional Remix - Casely ft. Flo Rida
Girls Around The World - Lloyd & Lil Wayne
Radar - Britney Spears
Robbery - Claude Kelly
Sucker For Love - Jason Miller ft. Akon
That Girl Right There - Usher
Free - DAY26
Lollipop - Lil Wayne
Heartbreaker - will.i.am
Find a New Way - Young Love
Feelin’ It - Sammie ft. T-Pain & Lloyd
FutureSex/LoveSound - Justin Timberlake
Chop Me Up - Justin Timberlakeft. Timbaland

En tjej som Alicia får träna rätt så hårt många timmar per dag, och nedan visar hon några av sina övningar:

Gående utfall med stång (10 reps/2-3 set): Videoexempel på utförande

Hängande benlyft (10reps/2-3 set): Videoexempel på utförande

Sidohopp på pall (10reps/2-3 set): Stå i en kvarts squat-position och hoppa så högt du kan i sidles upp på pallen och landa samtidigt med båda fötterna (B). Så snart du berör pallen stiger du ner på andra sidan og repeterar övningen tillbaka så att du får köra från båda sidor.

Ball-pike (10reps/2-3 set): Videoexempel på utförande.

:

Tidigare relaterade inlägg:

23:59: Creative’s Zen Krystal är MP3-spelaren med integrerad stegräknare som är smart nog att hålla koll på på dina löprunders längd, hastighet och antal kalorier du har förbrännd. Spel som Hurdle Race, Catch & Dodge och Dice Roll medföljer ifall lite hjärngympa också skulle behövas.

Andra finesser på denna nya läckerbiten erbjuder är bl a en inbyggd FM-radio, röstinspelningsmöjligheter, ett blått OLED-display, ett enkelt drag-and-drop användargränssnitt samt 4GB internminne med plats till upptil 2000 låtar. Ytterligare info om Zen Krystal hittar du hos Creative.

11:48: Fotoshoot med LL Cool J för Men’s Fitness augustiutgåva 2008.

Yapp, verkar som man också kan använda slägga på träning om hantlarna är försvunna ..he..he