Blev så himla glad när jag nyss kom hem från Uppsala och upptäckte att Sewsen Bouhlal blev årets svenska mästarinna i body fitness, långa klassen! Vilket jag hadde hoppas på!
Hade ju glädjen av att träffa henne och tävla med henne i Karlstad för ca 1 månad sedan… inte bara ser hon mycket, mycket bra ut.. hon är också en riktigt mysig och hjälpsam tjej backstage…så ett jättestort grattis till dig Sewsen, så glad det blev just du! Kramar
Bildet ovan är tagen i Karlstad för ca 1 månad sedan.Är mycket spänd på hennes form från helgens SM… återkommer med en uppdaterad bild av henne någon vänlig själ delar med sig av några på nätet.
Update; En färsk svart/vitt-bild av Sewsen från SM 2008;
20:34: Ja det har verkligen varit en underbar helg. En sånn helg där inget speciellt är inplanerad, man bara gör vad man får lust till just där och då. En riktig motsats till alla de dagar man forsöker planera in och hinna med mest möjligt.. så flera sådana helgdagar tack!
Istället för att skriva så mycket kommer här några bilder med kommentarer från helgen och vad vi har gjort (och inte gjort), kanske inte så mycket “fancy”, men med en blanding av sjuk humor, roliga teorier och en portion nyfikenhet så kan mångt och mycket ses i en helt nytt ljus;
Fredagen blev det lite shopping i stan, Eirik hittade några häftiga strumpor med bl a Clint Eastwood på;
..och efteråt blev det stor mongolisk lunchbuffé, 70 spenn per pers inkl dryck och efterrätt, kanongod mat (inte helt olik kinahusmaten)
På väg hem från IKEA på lördagen låg det fiskpinnar i vägkanten .. vet inte helt varför.. men jag tok då en bild efter lite småtokiga teorier om hur de hamnade där ..he..he;
I dag hade vi en helt underbar cykelutflykt ut till Anundshögen, med bl a Sveriges största gravhög…
..och på väg ut dit hamnade vi såklart mitt i ett cykelrace med massor av bruna, hårlösa cykelben där killarna kissade fritt i vägkantarna både här och där;
Anundshög; har hört rykten att om man står på stenarna i mitten så får man energi, så för säkerhetskull så gjorde vi just det..hi..hi:
Från toppen av den största gravhögen;
Runstenen som skvallrar om vem som ligger i den stora graven;
Labyrinten vid Tibble där 2-3000 stenar en gång i tiden lades på rätt plats;
Eirik har verkligen öga för vad som går för sig i naturens miniatyrvärld;
Snygga nyckelpigan;
Eirik lyckades fånga en fet gräshoppa;
Dramatik; 2 skalbaggar, den ena död efter att den ätit på den döda musen.. eller den kanske fejkar död? Den andra åt iallafall fortfarande;
Fjärilslarven var underbart mjuk och god att stryka fingern försiktigt över, en dag kommer den bli ännu vackrare.. häftigt;
Vi hann hälsa på några mycket fina hästar innan kamerans batteri dog helt… känns som evigheter sedan jag klappade en silkeslen hästmule,, alla hästokiga vet vad jag menar;
Note; bilderna blir verkligen inte lika fina och skarpa efter att jag laddat upp dem till bloggen, skall se om jag hittar en lösning på det en dag, kom gärna med förslag om du kan lite om just det här med bilder på nätet
20:18: Äntligen hemma! Jisses vilken kanonhelg.. jo, jag tycker faktiskt det även om jag inte drog hem några ädla metallar att tugga på ..hi..hi.. Jag är så stolt över att jag genomförde och hade så kul med mysiga människor, och att jag inte hoppade av som jag tänkte göra ett tag.
Så är altså min nyborjartävling i Body Fitness undangjort, och jag börjar känna mig lite som en klättermus nu, jag lär mig sakta men säkert något nytt för varje gång jag är med, jag är nog inte av den typen som “chockar på scenen”, men jag hänger med och ser vad som måste till.. och är förhoppningsvis ännu bättre nesta gång.. bl a på att slappna mer av och komma med ett brett leende.. riktigt svårt när man är nervös och torr i näbbet.
Tycker själv jag var snäppet bättre än i fjol, fast inte helt där än vet jag ju, (blev även för girig på fredagens kolhydratsladdning och åt upp en hel burk Nutella och 2 paket riskakor) - shame on me! Men va fasiken, man blir lite pling i bullen ibland.. Predika inte om disciplin till mig.. den funkar finfint när den är påslagen ..ha..ha
Nu måste jag iallafall göra lite tankearbete och fundera över hur det blir med de 2 resterande tävlingarna… orkar jag och har jag råd.. och borde jag? Eller skall jag börja planera vinterns påbyggning av t ex axlar och lår? Egentligen inte så sugen på mer diet just nu..
Förutom utvalda bilder nedan hittar du ALLA BILDEN I EN SLIDESHOW (108 st - några dock lite oklåra) Jag skickar såklart några bilder via e-mail om det är någon som vill ha en bild på sig eller sina
Får ju absolut inte glömma att tacka alla de kanontrevliga människorna som fanns på tävlingen denna helgen, allt från arrangörer, SKKF, de tävlande, publiken, kompisar och andra busar .. Well done folks!
Det var ju såklart mucho importante för mig att baka och ta med en låda med Chocolate Chip Cookies .. det krävde stenhård disciplin att baka dessa utan att få smaka .he..he.. (recept kommer senare) och de blev ju poppis backstage på tävlingsdagen… ja, lite väl poppis hos mig dagen före..
Första bodyfitness-ronden i svarta bikinis:
Chokladkaka och lite uppvärmning innan baddräktsronden:
Snyggisarna Frida och Sewsen gör sig klara för baddräktstonden:
Superlimet jag råkade grisa på dräkten syntes ju nestan inte, var nöjd då!
Maria Andersson tog sin tredje guldmedalj i korta klassen, Athletic Fitness! Stort grattis till tjejen!!:
Pratade lite med tjejen på bilden nedan, är inte helt säker än, men jag tror det är Diana Pedersen från Fitnessgruppen? som jag också tävlar för. Oavsätt en riktigt pigg och kanontrevlig tjej vetja!:
Tjejerna kör dips så det ryker:
Helena impade grymt med hela 32 chins och 36 dips ..trodde nestan inte mina egna ögon!!
Anna Bergli tog guldet i lång klassen, Athletc Finess! Ett stort grattis till henne!
Stort grattis till Ako Rahim och hans tvättbräda som tog guldet i långa klassen, Athletic Fitness:
Jo, på en sådan dag visar man glatt fram sin mage
Min snälla och goa pojkvän som börjar bli rätt duktig på att vara min såkallade “coach”, utan hjälp från honom skulle inte tävling komma på talas… ja det blev en del protienbars i lördags:
Jag lyckades på något sätt att sminka mig enkelt och ok, men nesta gång får jag ta på en mörk läppstift så jag inte ser ut som et lakritstroll i ansiktet.
Sista ronden i bikini för oss som körde body-fitness:
Ett litet plastigt rum med massor av pepparkaksmänniskor:
Jättetrevliga Sewsen’s snygga rumpa och hennes lika jättetrevliga kompis Veronika:
Frida ställde med dagens häftigaste frisyr! Stort grattis till body fitness-silveret tjejen!!:
Ja va fasiken, inte så ofta jag är brun för tiden, så jag visar fram mig nu ja. Luke fick spraya över 6 lager med jan-tana-färg på mig innan färgen satt ok.. konstig hud jag har, men kanonservice av eSunless!:
Finfin posering av jättemysiga 3-barnsmamman Marie Schöld som knep 3.platsen i body fitness:
Någon hade glömt att deffa:
Prisutdelningen; En riktigt stor grattis till dig Sewsen!
En glad Helena som var med på att göra dessa dagar extra trevliga. Grattis igen med silvret i korta Athletic-klassen gumman!
Och bäst av allt; några av mina goaste vänner körde hela vägen till och från Västerås för att övervara det hela, det betydde mycket för mig!! Efter eventet blev det libnanesiska maträtter på Habibi i Karlstad… guuud va gott det smakade!
23:20: Nu är jag både mätt & belåten med bullmage, sliten samt glad för en väl genomförd tävlingsdag, så alla bilderna får nog vänta tills imorgon när vi kommit hem .. Jag placerade mig som nummer 4 av 4 den här gången med, har nog blivit mitt varumärke just det där ..he..he. Men vilken kanondag!!
Här kommer en liten snabbild från lite smygposeringsträning nere i plastkällaren innan kvällens sista bikinirond … nu skall vi fortsätta njuta lördagen med alla dets goder! Yum!
Här finns det en massa bilder från Athletic Fitness i Karlstad utlagda.
22:55: Sitter fullspäckad av riskakor, banan och en burk Nutella på hotellrummet.. jag kanske har ätit för mycket nu? Svårt att hejda sig nu… Lägger lika gärna ut några av dagens bilder..
Har ochså träffat de andra jättetrevliga och riktigt snygga body-fitnesstjejerna Frida, Sewsen och Mari i kväll, samt några mysiga athletic girls… morgondagen verkar ju bli kanontrevlig!
Ja i dag smakade de typiska riskakorna underbart gott med Nutellan på till både frukost, lunch och…:
Hotellrummet är man såklart nöjd med, lugnt, gratis Internet-access och fransk balkong, mitt i city:
Luke gör ett kanonbra jobb med spraytanningen, och som vanligt får han oss att skratta gott medan vi står där och torkar:
Alla oss 4 body fitness-tjejer på scenen för att registreras och mätas/vägas etc:
21:53: Ja det kommer såklart att bli en travel vecka det här. Emellan dagarnas vanliga “göromål” i samband med familj, arbete, hem och träning återstår det att gå frissan för lite klipp och färg, benen skall vaxas, huden skall börja peelas några gånger inför tävlingsfärgen skall sprayas på fredags kväll, och dräkterna skall hämtas hem i två omgånger och swarowskistenarna skall sättas tillbaka. Den svarta bikinin blir inte klar före på torsdag.
Och alla grejer som skall med måste ju börja packas nu så man inte glömmer något (får t ex ta med egna sängkläder och handdukar så man inte grisar ner hotellrommet med brunfärgen), för inte att talas om alla småsaker som brukar balla på sig.. det slår aldrigt fel ..he..he. Borde nog även smyga in lite mer poseringsträning i klackarna..
Det skall nog gå bra på något sätt, och i morgon är det ju sista träningsdagen och sista low-carb dagen så att krafterna snart får börjar återvända lite. Får gå upp och köra sista passet tidigare än vanligt imorgon så att jag hinner vaxningen efteråt.
Blir kanske inte så mycket skrivit här under dagarna, men det blir såklart uppdateringar när det lugnar ner sig lite.. I promise
Inspirations- och motivationsbild:
Jag har redan börjat spana in vart bagerien gömmer sig i Karlstad
08:36: Européerna åker dit for att utöva lyxyoga. Hippierna mediterar under palmerna och backpackers dåsar på Indias finaste stränder. Bara några tiotals mil från Goa ligger badbyn och pärlan Gokarna som kan bjuda på allt detta.
Låter verkligen som musik i mina öron att få åka iväg till ett sånt här vänligt och fridfullt ställe och få slippa de typiska turistländerna/orterna som är trötta på turister. Just i dessa dagar sitter vi och surfar efter sista-minuten resor på nätet och hoppas hitta ett fynd.
Min son har ju redan varit i Indien tillsammans med sin pappa, och de kan trygt lägga till att maten där nere smakar alldeles underbart!
Halfmoon beach
Mera info om Gokarna finns också att läsa på norska
20:00:Tog en ny och lång promenadrutt i dag efter att jag lämnade min son til sin pappa. Skönt med lite avväxling från de vanliga promenadvägarna. Promenerade runt ån nere i stan istället, ett riktigt vackert och lugnt område, särskilt nu i eftermiddag när solen kom fram. Glömde kamera, så tyvärr inga fina bilder.
Träffade också på killen som mixade min CD i fjol inför fitnesstävlingen, riktigt duktig är han och har precis varit på turné runt om kring i Europa denna sommaren. Han kan värmt rekommenderas om någon skulle behöva en bra ljudmann/mixare.
På väg hem blev det en längre paus i ett vägkryss, för där kom hela Blodomloppet plötsligen springandes förbi, ganska många som var med faktiskt.. ett låångt tåg med båda gammal som ung… och vilken tur de har med vädret!
Tänker inte ut och gå mer själv i kväll, det får räcka med den här ena långpromenixen, benen känns rätt så stela i musklerna just nu.
I morgon väntar ett axelpass på gymmet och så skall jag till sömmerskan och prova om baddräktsjusteringen blev lyckad. Möjligens måste jag också åka i väg till den norska ambassaden i ett ärende, det blir i såfall bli morgondagens långpromenix.
Men nu; soffasofting och film! Riktigt go kväll på er!
22:10: Dagens förmiddagpromenad och träning på gymmet är väl utförd, likaså kvällens sista promenad… inte så mycket att tillägga egentligen.. man fungerar liksom bara och håller ut… lite till nu bara.
Och jizzez vad jag längtar efter att få göra god mat igen.. ni skulle bara veta hur många maträtter jag planerar och drömmer om ..he.he. Ibland hör jag inte alls vad Eirik säge til mig, då har jag dagdrömt om diverse läckra maträtter.
De sista veckorna har deffen inte gett något större utrymme för att göra något läckert och mättande.. tänker mest på vilken mat som mättar och som har det nödvändiga näringsinnehållet.. the basics. Visst kan jag krydda och söta lite, men ingen större frihet ändå i matvägen för mig .. men så smakar ju det mesta egentligen ok nu när man är hungrig. Men jag börjar tröttna på att följa ännu en “restriktion”.
Jag har till exempel heller inte druckit en enda proteindrink de senaste månaderna.. då mättar ju såklart kyckling eller sejfileter bättre och ger mig samtidigt massa protte.
I morgon går jag förresten igång med att salta maten extra som en början på tömningen/laddningen inför tävlingen.. blir ju spännande å se hur det går den här gången
21:10: I dag har det varit slitsamt på promenaderna, benen känns slitna och som gele igen.. och eftersom jag måste gå längre än vanligt på grund av den sjunkande ämnesomsättning, så har promenaderna blivit ett tråkigt “måsten” och inte så mycket mer än det nu.. forsöker hålla en viss takt efter musiken så att tempot känns vettigt..
Jag gillar inte helt det här med att ämnesomsättningen sjunker .. för jag vet ju att det inte är någon höjdare för min kropp.. och jag är lite orolig för att jag rubbar något så att det inte funkar som normalt efter dieten igen. Har nog lite dåligt samvete för vad jag gör mot kroppen i dessa dagar.. strider som sagt mot mitt syn på en hälsosam kropp & själ.
Nu skall jag iallafall gå och duscha, njuuuta kvällens sista mål och mysa med en kopp varm te i soffan.. lyxigt värre. Ha en fortsatt trevlig kväll folks!
10:18: Det är länge sedan jag kännt mig så fundersam som jag gör för tiden…blir ju så lätt distraherad av allt “brus”. Känns som det verkligen blivit dags att solla bort allt som inte egentlig tillför mitt liv något annat än rubbish och rappakalja..
Man hittar mycket som smygit in sig om man gräver lite, klarar man att vara riktigt ärlig med sig själv så vet man nog redan. Men vart tusan börjar man någonstans i en uppsjö av lösa trådar? Ett bra tag sedan jag sist befann mig här .. fast inte första gången
09:25: Kom över tuggummien Glee Gum som är helt utan tillsatser och som finns i olika smakar. På sajten visar de hela framställings-processen från “Tree to Glee” som de kallar det samt all info om näringsinnehållet etc.
I tillägg kan man även beställa olika aktivitetkits där barnen får göra sina egna tuggummis och samtidigt lära sig mer om natur och miljö.
De här vill jag jättegärna prova, har läst att de smakar gott, men att smaken inte håller så länge, men vilken tuggummismak gör väl det? (Jag är en riktig stortuggare). Någon som redan hunnit testa?
18:52: Ja vem vill väl inte vara snygg under också. Kan sakna just det där nu i dessa dagar när det känns som jag hela tiden vandrar runt i sunkiga, svettiga träningskläder eller gamla myskläder.
Dansdrottningen Janet Jackson (the queen of abs) är på väg att lansera en ny kollektion med underkläder vid namn Pleasure Principle tillsammans med designaren Bruno Schiavi, och redan nu kan underkläderna förhandsbookas online hos Jupicorp.com.
Varje del kommer kosta under $40 och det fokuseras på att underkläderna skall vara både sexiga och bekväma. I november kommer dei butikerna i USA, och kommer vidare också att säljas i Europa.
18:08: Finns massor av teman att välja mellan för den som vill designa sina egna skor/sneakers hos Zazzle.com. Och du kan såklart använda dina egna bilder om du vill. Bara fantasin som sätter gränser här folks!
Valde ut några enkla smaksprover nedan bara för att teman frestar mig sooo much i dessa dagar, nämligen MAT:
17:18: I går kväll blev det äntligen 50 minuters efterlängtad helkroppsmassage igen, och aj vad det kändes på baksidan av låren! Är ju 5 dagar sedan förra benpasset, men fortfarande sår och öm, kändes även under dagens första promenad där jag gick som en berusad zoombie ..he..he.
Ja, så kan det bli när man varit för ivrig på gymmet. Efter en high-carb dag struttande av energi är det nog lätt att glömma ut att man är faktiskt är reducerad på diet.. också återhämtningsmässigt.
I dag läste jag förresten senaste nytt på massagefronten; att forskarna nu kan slå fast att muskelmassage direkt efter träning reduserar svällande och muskelskador (i en studie på djur).
Även om det är för tidigt att tillämpa resultaten direkt på oss människor, så anser forskarna upptäckten som en stark början till en vetenskaplig bekräftan av massagens fördelar för atleter efter intensiva excentriska övningar.
Tänk vilken lyx att ha en massör efter varje träningspass.. skulle verkligen inte varit fel ;-) Mer detaljerad info om den här studien hittar du här (på engelska)
08:17: Att fynda på rea är minst lika nyttigt som att träna, hävdar en forskare nu. Genom att studera 1 000 kvinnors hjärnverksamhet har forskaren David Lewis kommit fram till att shopping kan vara lika hälsosamt som ett svettigt pass på gymmet. Ack ja.. tänk om det vore så enkelt..
Ja vi vet ju alla hur slut man brukar vara efter en rejäl shoppingrunda på stan, man går ju mycket.. så en viss effekt har det ju.. att det ibland är välgörande kan jag nog också hålla med om.. ingen tackar väl nej till ett endorfinkick.
Men jag tänker nog inte slänga mitt gymkort riktigt än .. för det lär ju inte bli billigt att “träna” genom shopping varja dag va? ..hi..hi
Hur nyttigt blir det förresten med onlineshopping som så många av oss bedriver? Man handlar ju på rea där med.
18:42: Ett litet filmklipp från Jennifers triathlonträning inför Nautica Malibu Triathlon nedan. Tidningen SELF har även gjort en intervju med henne som finns att läsa här.
18:15: I dag hoppade jag lite tveksam upp på vågen och vägde mig … och ett possitivt resultat visades! Jag har gjort rätt i mina små justeringar i dieten.. och är på rätt väg igen… bättre sent än alldrig ..ho..ho
Jag kommer visserligen inte vara varken den mest muskulösa eller rippade tjejen på scenen.. men vetskapen om att jag på egen hand sannolikt kommer få till att se snäppet mer deffad ut än förra gången, och förhoppningsvis med några gram mera “muzkelmassa” peppar mig ohörd dag .. snacka om att glädjas åt de små, personliga saker i livet ..hi..hi.
Att det också är min tredje low-carb dag i dag känns faktiskt rätt så bra än så länge, gick stelbent iväg på dagens första långpromenad och brände ca 450 kcal. Väl hemma väntade biffstrimlor m/blomkål och avokado samt sötad keso m/valnötter och kanel som efterrätt … nu smakar allt gott!
Tygpaketet jag beställde till dräkterna har inte blivit vare sig expedierat eller skickat iväg av butiken, så jag får göra det nest bästa och ta det jag hittar i den lokala tygaffären istället.. det får duga.. vill ju ha lite ordning på sakerna nu när det snart är dags…
Vet du, den största peppningen är faktist en bild jag ser för mig ofta i dessa dagar; när jag och Eirik sitter och njuter av en massa av god mat efter tävlingen
17:03: Efter att Kallur ramlade uttalade hennes medtävlande Lolo Jones “Jag har känt henne i mer än åtta år och lider med henne. Hon är en fantastisk person både på och utanför banan”.
Bara de själv vet hur det känns när sånt här händer inför miljoner av åskådare världen över.
Kallur:
Jones:
Och efteråt snubblade Lolo Jones själv medan hon var i ledningen under finalen på 100 m häck, och hamnade utanför medaljernas räckvidd .. shit vad saker snabbt kan gå fel… men de kommer tillbaka minst lika starkt, båda de två tjejerna.. det är jag fan så säker på!
07:57: Ex-svenskan Sara Nordenstam tog i natt brons på 200 m bröst för Norge. Medaljen är norsk, säger hon, men en liten bit går nog till svenskarna med. Och tillägger; “Det här är som guld för mig”
En mix av svenskt och norsk verkar ju vara en succé… så mer av det tack! Stort grattis!
12:20: Lite svårt att hitta mobilen, nycklarna eller smink bland alla saker som finns gömd i en stor väska? Väl, nu kommer en ljusväska designad av Kawamura/Ganjavian för att hjälpa till i kaoset.
Väskan har små lysdioder i innertyget som man kan slå av och på som man vill, och som kan kan laddas upp hemma vid behov. Mer info om väskan hittar du här.
Inte vet jag, men det dyker nog upp flera design av den här ljusväskan, men just nu ser den ut som på bilden ovan.
23:29: Man kan säga mycket om Madonna, men hon är och blir en mycket intressant kvinna, och på lördag är det dukat för en riktig lång TV-kväll i samband med att hon fyller 50 år den 16 augusti!
Och inte nog med det; nu har du chansen att vinna resa & uppehåll till Rom samt biljetter till Madonna-konserten den 6:e september! Såklart har jag hakat på här, vill du också tävla går in på Kanal5.
Jag har själv tävlingsdag den 6 september, men om man nu hade vunnit biljetter till den här Sticky & Sweet-turnén så vet jag nog vad jag skulle välja..hi.hi. Annars är jag ju rätt så nöjd med en långkväll med Madonna på lördag..
07:33: Ja dessa goodiebagar är alltid lika spännande. Vet att de är riktigt poppis hos många. Nu kan du vinna en av fem goodiebags som Veckorevyn har plockat ihop. Innehållet? Ja, den som vinner får se… Ta dig dit och svar rätt på frågan, fyll i dina uppgifter och håll tummarna:
08:25: Renkött är nyttigare än kött från nöt och gris, men inte enbart på grund av det låga, hälsosamma fettinnehållet. Renkött har också ett mycket högre innehåll av vitaminer och mineraler.
Hälsofördelarna med renkött hänger ihop med att renen stora delar av året går ute på bete, får mycket fysisk aktivitet och äter lav, ljung, örter och bär, som är späckade med antioxidanter.
Den antioxidantrika näringen leder också till att köttet har en mycket längre hållbarhet vid fryselagring än kött från gris, kossa och liknande.
Best att se upp nu Rudolf, nu vet vi ju hur nyttig du är också
Den nya höstkollektionen 2008 av Stella McCartney i samarbete med Adidas innehåller träningskläder för dans, löpning, tennis, golf och vintersport. “Guldjackan” på sista bilden finnes i limited edition.
De eftertraktade kläderna finns redan online, men kommer inte i butikerna före den 15 augusti… men det e ju bara 5 dagar till det..börja räkna..
Några smakbitar från Stella McCartney’s designer sports fashion:
11:36: I går satte norrmannen Alexander Dale Oen (23) ny OL-rekord på 100 meter bröst - med tiden 59,41 sekunder. I dagens semifinal var han ännu snabbara med tiden 59,16! Så i morgon smäller det i finalen; det kommer bli så underbart spännande! OS på sitt bästa
19:42: 28 dagar kvar till första tävlingen, så här har ni en “dietupdate” bild från dagens grisfrossa: Jag skäms ju inte alls, även om kamera-zoomen registrerade min mage som ett eget huvud när bildet togs nu nyss ..he..he.. och jag är inte särskild orolig av någon anledning. Det får faenimej gå som det går!
Jag kanske skall sätta upp ett vad för er; Will she make it or not? För jag vet inte själv nämligen
15:30: Det handlar om kaffe .. ja, igen ja ..ha..ha. Fast inte som i den traditionella kaffekoppen den här gången, utan som strips som smälter på tungan;
Ingredienserna i Diablo Energy Strips kan nog nestan mer jämföras med en energdryck än en kopp kaffe, varje kaffestrips innehåller nämligen 25mg koffein samt ginseng och tranbärsextrakt.
Och; stipsen är helt utan socker, fett, kalorier, kolhydrater og efedrin. Här hittar du ytterligare näringsinformation.
Nä, ingent för mig tror jag, föredrar fortfarande att njuta min nykokta kaffekopp i alla dens former som en äkta coffeelover. Å andra hållet är det ju inte alla som gillar kaffe
20:18: Äntligen hemma! Jisses vilken kanonhelg.. jo, jag tycker faktiskt det även om jag inte drog hem några ädla metallar att tugga på ..hi..hi.. Jag är så stolt över att jag genomförde och hade så kul med mysiga människor, och att jag inte hoppade av som jag tänkte göra ett tag.
20:00:Tog en ny och lång promenadrutt i dag efter att jag lämnade min son til sin pappa. Skönt med lite avväxling från de vanliga promenadvägarna. Promenerade runt ån nere i stan istället, ett riktigt vackert och lugnt område, särskilt nu i eftermiddag när solen kom fram. Glömde kamera, så tyvärr inga fina bilder.
22:10: Dagens förmiddagpromenad och träning på gymmet är väl utförd, likaså kvällens sista promenad… inte så mycket att tillägga egentligen.. man fungerar liksom bara och håller ut… lite till nu bara.
18:15: I dag hoppade jag lite tveksam upp på vågen och vägde mig … och ett possitivt resultat visades! Jag har gjort rätt i mina små justeringar i dieten.. och är på rätt väg igen… bättre sent än alldrig ..ho..ho
23:01: Adidas Designer Sports Fashion:
