Att musik och träning hör ihop tycker nog de flesta som tränar stämmer till 100%. En del har nog också upptäckt möjligheten att boosta sin träning genom att lyssnar till de “rätta” låtarna.

Enligt sport- och idrottspsykologen Dr Costas Karageorghis, vid Brunel University, så kan altså rätt musik både verka motiverande och förbättra dina prestationer under träning.

Genom att matcha en låts tempo eller BPM efter hjärtslagen, upptäckte Karageorghis att träningsproduktiviteten ökade med 20 procent.

För de som skulle vara sugna på att testa träning till BPM-låtar, eller redan är igång, så kan www.Jogtunes.com och www.beatunes.com vara stället att besöka. De erbjuder möjligheten att t ex bygga egna spellistor med BPM-specificerade låtar efter hur hårt du tänker träna. Du kanske hittar några favoriter där?

Lite mer om hur det här funkar finns att läsa hos NYTimes och Run2Rythm (på engelska).

*BPM=Beats Per Minute

Share/Save