08月
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ダイエットレシピ： Quesadillas光
リスで 19:25 ：私はその日のハイライトと言っていると私炭水化物を十分に取っもう少しを取得しようとしている様々な。 それほど困難なときに好きbrödmat 
おなかをすかせたので、今日のトレーニングセッション終了後に就任（乾燥し、私も料理と全体のコメのため）ので、冷蔵庫の残基" "私自身のやり方で食べるのは簡単quesadillas光を掃引待っていないの下に（写真） ：
成分：
全粒やアマニ（ポーラーパン2 stkフラットブレッド） 揚げた肉の95グラムköttfärsås （ 5 ％脂肪）新鮮な唐辛子とニンニクのみじん切りを少しケチャップ光、 20グラムのハードチーズ（ 10 ％脂肪） オレガノ 一tunnbrødet 、チーズとの上部とは少しオレガノや他のtunnbrødetに圧力をLeggホット"肉の尾根" 。 まで、チーズを少し消化し、 4つのセクションに分割時間を大幅に短縮している、我慢してみましょう。 チャージ！ 
味は、ダイエットをするときはとにかく素晴らしい。
上記のレシピを約350 kcalとして配布の合計が含まれて以下の通り：
