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私の簡単な食事のレシピ

私はレース中に食べるダイエット食品、私のレシピアルバムに見えるのマイレシピしたい場合は ：

オムレツのw /肉＆ kidneybönor ：

成分：
100グラムのタンパク質
20黄色グラム
ハンバーガーを50グラムスライス肉
50グラム小豆
50グラムパプリカ
シーズン： örtsaltとカイエンペッパー

最初のvisparと揚げるときに私はまともなomelettes nestan固化豆と肉とハンバーガーを追加して、まともなomelettesを追加して、油は、私の卵なので、内容を加熱している。 ピーマン生の最高の付属品として食べている。

ケース全体を約275カロリー含まれています。

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バナナの風味と国会ケーキ

Reseptet ：

100グラムのタンパク質
20黄色（ 1黄色）
30グラムのタンパク質の粉末（例えば、バニラ風味）
50グラムバナナ
Sötningmedel場合Behav

（トータル： 330 kcal ）ビートと一緒にコークスミクロンまで数分後にはすべての権利をテクスチャ。 kesellaのクリック数50グラムです（このようなfunlight可能）甘味とシナモンパウダーを少し。 また、これらのケーキを持っている別のingredisenserに多く、戻ってくる保存されています。

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Bananris

Bananris私は通常、私は良いと料理の味には迅速に"ハイライト"は、ダイエットの目標になる料理。 間のすべての肉と魚料理には驚くほど少し余分な"甘い"炭水化物と良いです味...はいハウスマウスもここで気に入っています。

成分：
100グラムの小型チーズコテージ自然
バスマティ米100グラム（ ） 調理
50グラムバナナハッキング
タンパク質の粉10グラム（私）は、自衛隊、電子レンジ、バニラを使用
10グラムヒマワリの種
数が値下がりしました甘味料

すべてが簡単にボウルに混合され、お楽しみください。 appelsinbitarとバナナ味トリミングの代わりにも大砲。

全体のレシピは約360カロリー含まれています：

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頑丈なタンパク質ワッフル

våffeldagen投稿者：は、多くの良いbyggarvåfflorを与えるのはいいレシピ：

2分の1リットル卵白
1 /光やミニの2リットルの牛乳
200グラムオート麦圧延
タンパク質の粉末200グラム
3全卵
4-5バナナ
ほとんど、あるいは果糖甘味料後味
菜種やオリーブオイル大さじのカップル

ビートは、卵白を別々にして、簡単に他の材料を混ぜる。 そのためには、アクセサリーの提案：コテージチーズ、炒めるだけジャム、リンゴ。

ここでも良い低CARB ワッフル見つけることができます

または、何läkcra小さなバニラウェーハで

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ビデオでkrabbsallad漏れ：

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ジューシーグアカモーレ：

'グアカモーレ- VEの時効のTried 、様々な、これは間違いなく今まで一番だと思うよ。私がよく私はそのときで脂肪ユーティリティをメインにダイエットコンテストに行ったことだった。 味が大変素晴らしい。 例えば。 ナチョス/ quesadillas 、魚や肉料理、 grönsaksdipsまたはbaguetterに記入。

そうでなければ、それは非常に甘味料、砂糖やその他の項目の代わりに甘い果実を置き換えるのが良い。

成分：

アボカドミート 1 アボカド（約90グラム） 100簡単kesella熟したから
ケチャップ砂糖10グラム （ なし）
1月の平均最高vitløksklyfta
エルメス甘味料（ evt.小さな果物の砂糖ではなく）が値下がりしました10月15日

ミックスはすべてmixare ...で がはっきりしていた！

全体のレシピは約241カロリー、に分け含まれています：

タンパク質： 15グラム-2 5E％
炭水化物： 10グラム-凱旋％
脂肪： 15グラム-5 8E％

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