American fitness profil Linda Cusmano (som er allergisk mot egg og fjærfe) viser hvordan hun forbereder tilapia fisk i kostholdet perioden, slik at både smak smaskigt og gå raskt å lage den ex mikroner direkte fra sachets. Noen av deres oppgaver i gym og litt holdning workout vises etterpå (på engelsk):

Podcast Video: Play Now | Spill i popup

Mitt forrige innlegg om Linda Cusmano:

Linda Cusmano rase forberedelse

Fitness Video: Linda Cusmano's diett og HST-trening

21:24: Jeg sjelden følger en oppskrift til 100%, er nok litt for mange egne favoritt ingredienser, jeg ønsker å eksperimentere med. Og det var sist fredag da jeg hadde å gjøre sine egne, fylle energi barer med protein, nøtter og peanut smør for siste ätardagen lørdag.

Så disse linjene, har jeg ikke gjort et anslag over næringsinnhold, bare vite at barsen inneholder en rekke nyttige råvarer av tygde motstand og masse protein, fett og karbohydrater er nok for meg, og faen! va gode de var! Hadde akkurat som peanut smør var av den økologiske varianten.

Alle ingrediensene er omtrentlige fordi jeg stort sett brukt øyet målinger. Sa sannsynligvis ikke så mye følelse i filmen faktisk, så det var mest litt musikk i stedet

Ingredienser:

• Rundt 4 solid spiseskjeer peanut smør
• 2-3 kuler ACACIA-skatt
• 3 kuler av protein pulver (vanilje)
• 2 dl quionapuffar
• Ca 4 dl hakkede nøtter (Brasil nøtter, valnøtter, pecannötter)
• 1-2 dl søppel datoer
• 1-2 dl gresskar frø
• Minst 1 dl shelled sesamfrø frø
• Kanel

Jordnötbarsen være i kjøleskapet noen timer før de har styrket. Litt insider tips: Spis ikke for mye om gangen! * Håndfull = håndfull (hvis du ikke ta det .. var trolig på lav karbohydratholdige da) .. .. Ho Ho

I går kveld, lagde vi en ny "video oppskrift" der jeg fikk en liten snack, jeg har vært ivrige etter å prøve det for en stund. Jeg kaller bare godbiter for enkle iskrem sandwich.

Du trenger kun 3 ingredienser, og etter en rask matlaging sandwichen skal i fryseren for 6 timer før servering.

Helt fantastisk å fjerne fra fryseren og la til candy sugna barn eller true til meg som har ätardag .. han .. han. Vi har allerede en smak av dem i dag og det var selvsagt veldig bra, kult og funky, morsomt er det å se om sønnen min liker dem, ja, hvis det er noe igjen når han kommer hjem da

* Kan du få organisk peanut smør (King Markatta) og / eller kan bake sine egne grahamskex er du på rett spor for å gjøre snacksen sunnere.

Oppdatering: Vel, du kan også finne ovenstående oppskrifter og andre oppskrifter i norske bloggen Hverdagsmat

Lørdag kveld så filming HOUSE Mouse litt mens jeg gjorde mitt beste dietpankis. Vi måtte "slåss" litt konvertering osv., men fikk til på slutten av .. mja .. på noen måte .. han .. han. Kanskje ikke så overraskende "super alvorlig", men vi har hatt ganske morsomt med hele "eksperiment" likevel, så kanskje det blir mer å komme:

Pannkaksreceptet fra pannkaksfilmen:

Ingredienser:
30 g protein pulver
20 g egg
150 g protein
5 g rapeseed olje (for å steke i)

Sweeteners
Arrak (romessens)
Kanel

Tilbehør:
50 g lett kesella (Kesam, mager)
50 g eple (u / skall)
50 lave caloric jam

Totalt 400 kcal

Karbohydrater: 18%
Protein: 51%
Fett: 32%

Prøv også min chockladpannkaka