..och heller inga gamla… Jag är nog ingen stor fan av det här med nyårslöften… att lova mig själv (och andra) en massa och i efterhand börja ännullera för att livet inte gick helt som planerad är inte något som lockar ..  Ser inget fel i att planera, nejdå  .. bara jag inte glömmer att livet ibland kan vända ganska snabbt..  Ibland hakar jag jättegärna på en oväntat möjlighet/chans som dyker upp framför näsan och som jan inte vill missa… då blir det ju att skjuta på något annat ..

Så mina / våra planer, drömmar, idéer och önskan är inte alls nya, och bara fortsätter från tidigare år .. inga nya tillkommer bara för att ett nytt år har börjat..  Om de kommer bli av? Ja, förr eller senare, iallafall de som känns viktigast …  men de kommer iallafall inte att ske genom ett se-va-duktig-och-disciplinerad-jag-är-regim … Nejdå, jag kommer inte virra planlöst ikring 2009 ..he..he, men kanske med en lite mer “relaxed” attityd? (kanske det var ett nyårslöfte?)

Emellantiden forsöker jag så gott det är möjligt att bara njuta av livet som det är här och nu .. framtiden kommer snabbt nog! I dag var jag förresten tillbaka på gymmet igen ..en god riktigt känsla efter 3 veckors frånvaro… kommer få attans så ont i benen de närmaste dagarna.. must be pure luv!

Några bilder från en lugn, mysig och rätt så rolig nyårsafton… Vi experimenterade lite med recepter på Daquiri-drinkar… det blev våra egna versioner av Ananas-daquiri, Strawberry-daquiri och såklart vinnaren; en asgod Tamarillo-daquiri:

Några sista bilder från WipeOut-resan i Argentina… för den här gången …resten av bilden är det nog bäst att jag lägger lite censur på en stund framöver… iallafall i bloggen ..ha..ha 

Rätt så härligt å veta att jag (med min dumma flygrädsla) nu vet att jag kan klara av längre flygresor … Mina ingredienser: min rosa och nyinköpta eye mask, ett par feta öronproppar och lite lugnande tilltygg från min läkare så gick det egentligen ganska bra..

Sov ju som en sten när jag blev smygplåtad på flygplanet av tjejen brevid (nedan) …och på hemvägen tror jag de flesta av oss sov mestadels av vägen .. underbart!:

Vårt hotell (med bl a ett minibordell som granne ) var helt ok att bo på.. skönt att kunna “mellanlanda” på rummet mellan alla roliga göromål och påhitt:

Ni kommer alldrig att gissa vad den här goa killen arbetar med! Ja, ni får nog bara vänta och se

A lil’ bit of luuuv från guide-tjejerna till en glad lax på utflykt  :

Pyrenéerna från luften…så vackert och så mektigt!:

En taxiresa genom Buenos Aires gator tillsammans med dessa 2 galningar släpper nog inte mitt långtidsminne på ett tag, hade en sjukt rolig kväll kan jag lova …ha..ha:

Och nu skall vi ju snart skåla för det nya året!

Kände mig inte helt i form för ett hårt ryggpass idag, så det fick jag spara tills imorn. Istället blev det en lagom vinterpromenad i eftermiddagssolen. Minusgrader, istappar och gårsdagens snö gjorde det extra vackert ute idag.. skön vinterstämning…

Några bilder vi tog innan solen gick ner:

Efter dagar med en massa papperskaos (vem tusan lovade oss ett pappersfritt liv när datorerna kom ?? ) kändes hjärnan som fritterad mos …finns bara en sak som funkar då ..ut och gå!

Kyligt men vackert rödt var det i eftermiddagssolen i går, och självklart kneps jag några fina bilder på vägen… och hann precis hem innan mörket och kylan sänkte sig..  testkör lika gärna gårsdagens promenadbilder i ett litet Flash-galleri jag klurat på nedan;

När man tröttnade på att forsöka lösa diverse datorproblems så passade det alldeles perfekt att ge sig ut i förmiddagsdimman i dag för en timmes härlig snabbpromenix. Lite bilder fick jag också plåtat på vägen.. nestan lite trollsk stämning och fina höstfärger

Ibland står hjorten här på kvällarna och gumlar på gräs;

Århundradets storcharmör; min egen Fritz The Cat nytvättad för dagen;

Someone lives here;

Andra delen av stuntkursen handlade även denna helgen om fight-tekniker. Första timmen igår lärde vi också att kasta varandra på olika sätt. Så fick vi gå ihop i par och koreografera en fight ut av allt vi lärt oss tills nu… och i dag filmade vi hela galenskapen.

Shit va roligt det var! Så kul så se vad de andra hittade på, och att vi faktiskt inte var så värst själva.. bra träning blev det ju också då det ju är rätt jobbigt att fightas.. ja, även om det inte är på riktigt Och jo, det gör lite ont både här och där nu..  men det går över.

Kommer senare med själva videon när den är klippat och klar, men lite smakbitar i form av bilder från helgen kan jag ju bjuda på. Nesta helg väntar nytt träningsställe och bl a fighting med antika vapen som svärd och spjut.

Först lite handgemäng…

..och så whiiii…!

Och folkens, kom nu ihåg att det inte är på riktigt!

Tänkta så småningom fixa till ett online-album av alla de häftiga bilden jag plåtar från stuntskursen (ja, om det är Ok för de andra på kursen såklart)

Misnöjd med hur du ser ut på bilder?

Här kommer en lättsam video med enkla tips på hur man ser bra ut framför kameran. Tycker själv att tipset där man blundar och öpnar ögonen när fotografen börjar plåta funkar rätt bra (vi räknar helt enkelt till tre );

(Videon är på lättfattlig engelska)

Tidigare relaterade inlägg;

Så hamnar du på röda mattan

Så ser du bra ut naken

Video: Sotade ögon step-by-step

Sminktips: Så döljer du rätt

20:34: Ja det har verkligen varit en underbar helg. En sånn helg där inget speciellt är inplanerad, man bara gör vad man får lust till just där och då. En riktig motsats till alla de dagar man forsöker planera in och hinna med mest möjligt.. så flera sådana helgdagar tack!

Istället för att skriva så mycket kommer här några bilder med kommentarer från helgen och vad vi har gjort (och inte gjort), kanske inte så mycket “fancy”, men med en blanding av sjuk humor, roliga teorier och en portion nyfikenhet så kan mångt och mycket ses i en helt nytt ljus;

Fredagen blev det lite shopping i stan, Eirik hittade några häftiga strumpor med bl a Clint Eastwood på;

..och efteråt blev det stor mongolisk lunchbuffé, 70 spenn per pers inkl dryck och efterrätt, kanongod mat (inte helt olik kinahusmaten)

På väg hem från IKEA på lördagen låg det fiskpinnar i vägkanten .. vet inte helt varför.. men jag tok då en bild efter lite småtokiga teorier om hur de hamnade där ..he..he;

I dag hade vi en helt underbar cykelutflykt ut till Anundshögen, med bl a Sveriges största gravhög…

..och på väg ut dit hamnade vi såklart mitt i ett cykelrace med massor av bruna, hårlösa cykelben där killarna kissade fritt i vägkantarna både här och där;

Anundshög; har hört rykten att om man står på stenarna i mitten så får man energi, så för säkerhetskull så gjorde vi just det..hi..hi:

Från toppen av den största gravhögen;

Runstenen som skvallrar om vem som ligger i den stora graven;

Labyrinten vid Tibble där 2-3000 stenar en gång i tiden lades på rätt plats;

Eirik har verkligen öga för vad som går för sig i naturens miniatyrvärld;

Snygga nyckelpigan;

Eirik lyckades fånga en fet gräshoppa;

Dramatik; 2 skalbaggar, den ena död efter att den ätit på den döda musen.. eller den kanske fejkar död? Den andra åt iallafall fortfarande;

Fjärilslarven var underbart mjuk och god att stryka fingern försiktigt över, en dag kommer den bli ännu vackrare.. häftigt;

Vi hann hälsa på några mycket fina hästar innan kamerans batteri dog helt… känns som evigheter sedan jag klappade en silkeslen hästmule,, alla hästokiga vet vad jag menar;

Note; bilderna blir verkligen inte lika fina och skarpa efter att jag laddat upp dem till bloggen, skall se om jag hittar en lösning på det en dag, kom gärna med förslag om du kan lite om just det här med bilder på nätet

20:18: Äntligen hemma! Jisses vilken kanonhelg.. jo, jag tycker faktiskt det även om jag inte drog hem några ädla metallar att tugga på ..hi..hi.. Jag är så stolt över att jag genomförde och hade så kul med mysiga människor, och att jag inte hoppade av som jag tänkte göra ett tag.

Så är altså min nyborjartävling i Body Fitness undangjort, och jag börjar känna mig lite som en klättermus nu, jag lär mig sakta men säkert något nytt för varje gång jag är med, jag är nog inte av den typen som “chockar på scenen”, men jag hänger med och ser vad som måste till.. och är förhoppningsvis ännu bättre nesta gång.. bl a på att slappna mer av och komma med ett brett leende.. riktigt svårt när man är nervös och torr i näbbet.

Tycker själv jag var snäppet bättre än i fjol, fast inte helt där än vet jag ju, (blev även för girig på fredagens kolhydratsladdning och åt upp en hel burk Nutella och 2 paket riskakor) - shame on me! Men va fasiken, man blir lite pling i bullen ibland.. Predika inte om disciplin till mig.. den funkar finfint när den är påslagen ..ha..ha 

Nu måste jag iallafall göra lite tankearbete och fundera över hur det blir med de 2 resterande tävlingarna… orkar jag och har jag råd.. och borde jag? Eller skall jag börja planera vinterns påbyggning av t ex axlar och lår? Egentligen inte så sugen på mer diet just nu..

Förutom utvalda bilder nedan hittar du ALLA BILDEN I EN SLIDESHOW (108 st - några dock lite oklåra) Jag skickar såklart några bilder via e-mail om det är någon som vill ha en bild på sig eller sina

Får ju absolut inte glömma att tacka alla de kanontrevliga människorna som fanns på tävlingen denna helgen, allt från arrangörer, SKKF, de tävlande, publiken, kompisar och andra busar .. Well done folks!

Det var ju såklart mucho importante för mig att baka och ta med en låda med Chocolate Chip Cookies .. det krävde stenhård disciplin att baka dessa utan att få smaka .he..he.. (recept kommer senare) och de blev ju poppis backstage på tävlingsdagen… ja, lite väl poppis hos mig dagen före..

Första bodyfitness-ronden i svarta bikinis:

Chokladkaka och lite uppvärmning innan baddräktsronden:

Snyggisarna Frida och Sewsen gör sig klara för baddräktstonden:

Superlimet jag råkade grisa på dräkten syntes ju nestan inte, var nöjd då!

Maria Andersson tog sin tredje guldmedalj i korta klassen, Athletic Fitness! Stort grattis till tjejen!!:

Pratade lite med tjejen på bilden nedan, är inte helt säker än, men jag tror det är Diana Pedersen från Fitnessgruppen? som jag också tävlar för. Oavsätt en riktigt pigg och kanontrevlig tjej vetja!:

Tjejerna kör dips så det ryker:

Helena impade grymt med hela 32 chins och 36 dips ..trodde nestan inte mina egna ögon!!

Anna Bergli tog guldet i lång klassen, Athletc Finess! Ett stort grattis till henne!

Stort grattis till Ako Rahim och hans tvättbräda som tog guldet i långa klassen, Athletic Fitness:

Jo, på en sådan dag visar man glatt fram sin mage

Min snälla och goa pojkvän som börjar bli rätt duktig på att vara min såkallade “coach”, utan hjälp från honom skulle inte tävling komma på talas… ja det blev en del protienbars i lördags:

Jag lyckades på något sätt att sminka mig enkelt och ok, men nesta gång får jag ta på en mörk läppstift så jag inte ser ut som et lakritstroll i ansiktet.

Sista ronden i bikini för oss som körde body-fitness:

Ett litet plastigt rum med massor av pepparkaksmänniskor:

Jättetrevliga Sewsen’s snygga rumpa och hennes lika jättetrevliga kompis Veronika:

Frida ställde med dagens häftigaste frisyr! Stort grattis till body fitness-silveret tjejen!!:

Ja va fasiken, inte så ofta jag är brun för tiden, så jag visar fram mig nu ja. Luke fick spraya över 6 lager med jan-tana-färg på mig innan färgen satt ok.. konstig hud jag har, men kanonservice av eSunless!:

Finfin posering av jättemysiga 3-barnsmamman Marie Schöld som knep 3.platsen i body fitness:

Någon hade glömt att deffa:

Prisutdelningen; En riktigt stor grattis till dig Sewsen!

En glad Helena som var med på att göra dessa dagar extra trevliga. Grattis igen med silvret i korta Athletic-klassen gumman!

Och bäst av allt; några av mina goaste vänner körde hela vägen till och från Västerås för att övervara det hela, det betydde mycket för mig!! Efter eventet blev det libnanesiska maträtter på Habibi i Karlstad… guuud va gott det smakade!

Resten av bilden i SLIDESHOW

23:20: Nu är jag både mätt & belåten med bullmage, sliten samt glad för en väl genomförd tävlingsdag, så alla bilderna får nog vänta tills imorgon när vi kommit hem .. Jag placerade mig som nummer 4 av 4 den här gången med, har nog blivit mitt varumärke just det där ..he..he. Men vilken kanondag!!

Här kommer en liten snabbild från lite smygposeringsträning nere i plastkällaren innan kvällens sista bikinirond … nu skall vi fortsätta njuta lördagen med alla dets goder! Yum!

Här finns det en massa bilder från Athletic Fitness i Karlstad utlagda.

09:36: Forsökte ta några bilder på egenhand imorse, blev inte så kanonlyckad kanske, vit som ett spöke som jag fortfarande är, men va fasiken, det är nu som det är. Räknar med att jag kommer se ut som en liten fluffy sill brevid de andra 3 tjejerna, 2 av dem vet jag har tävlat i bodybuilding förut och är nog bra mer muskelutvecklad än jag, men jag får ge det jag har och få det överstökat..

Det blir inte någon hårförlängning eller falska naglar etc på mig den här gången heller.. så jag får använda det jag har från naturens sida, tänker forsöka sminka mig själv på dagen också.. så får vi se hur just det gå, kass som jag är på det.. “keep it simple” får jag tänka.

Inte mycket till rippningar på bilden nej, men jag skall vara nöjd om det ser liite bättre ut än förra tävlingen. Det kanske kommer se aningen bättre ut efter vätsketömningen samt med lite brunfärg på också? Det är det ju trots allt en nybörjartävling det handlar om.. det står ju inte om livet eller hur, inte för min del iallafall.. om jag inte kan se lite komik i detta samt kunna skratta lite åt mig själv så hade jag bara inte vilja stå ut loppet..  

Nu skall jag läsa igenom tävlings-PM:et som kom i mailen, samt kika lite på Tanji Johnsons poseringsvideo som jag köpte i fjol, det har ju inte blivit till att jag beställde någon poseringstimme tillsammans med någon erfaren, trodde faktiskt en stund att jag borde hoppa av det hela, fast om jag tänker ställa i SM så blir det nog dags att lyfta luren…

18:08: Finns massor av teman att välja mellan för den som vill designa sina egna skor/sneakers hos Zazzle.com. Och du kan såklart använda dina egna bilder om du vill. Bara fantasin som sätter gränser här folks!

Valde ut några enkla smaksprover nedan bara för att teman frestar mig sooo much i dessa dagar, nämligen MAT:

Hot dog:

Cookies:

Godis:

Sallad:

Kaffe:

10:20: I dag börjar OS och många av oss vet redan vilka utövare eller sportsgrenar vi vill se och följa.. och några vill ju säkert forsöka se allt! ..hi..hi. Spännande skall det ju bli oavsätt!

Lucy Liu visar genom några häftiga bilder lite OS-inspirerad mode ..Kläderna hon visar fram var inte av den helt billiga sorten, så priser och märker etc hittar du här. Du kanske ser din favoritsport nedan?

18:55: Bara sånn helt enkelt; vackra och tilltalande bilder på atleter utan en tråd som här kan vara mycket vackert, så varför skulle de inte stolta få visa upp sin kropp de arbetat så hårt för i så många år?

Simmaren Gregor Tait:

Flera liknande bilder av brittiska OS-stjärnor (t ex Rebecca Romero och Philips Idowu) kan du se och läsa mer om här (på norska) samt på engelska.

10:24: Nu finns det nya fitnesstjejer att rösta på under augusti månads FLEX MAGAZINE Online Bikini Model Search, som också är den sista för den här gången.

En av tjejerna som är med under den här månadens tävling är 32 år gamla Shonda:

Du går hit för att kika på bildgalleriet samt för att rösta.

Tidigare inlägg om FLEX modelsearch:

Jaddå kom Vanity Fairs lista över värden basta klädda ditt och datt. Men det som jag lade märke till var ju att självaste Carla Bruni knep andraplasten över världens bäst klädda kvinnor..

Jammen .. hon är då väl inte mest känd för att använda så mycket kläder eller hur?  Hi..hi

Kommer ni ihåg nakenfisen?

Mer om den här magiska listan hittar du både på norska och engelska

Tidigare relaterade inlägg:

16:40: Bild ovan: En skön förmiddagspromenad blev det såklart i dag med. Det var ju fanden så varmt, så där det fanns möjligheter smatt jag in på skogsstigar för att få skydd bland träderna. 240 kcal förbrända på ca 45 minuter, och i kväll blir det mer..

Och så var det så härligt att vakna och få trycka i sig en rejäl dos havregrynsgröt till frukost efter 3 lågdagar. Utöver dagen blir det mer kolisar, det är ju högdag i dag, och då vill jag ha i mig ungefär 60 % kolhydrater, så kcal-intaget höjs lite i dag ja …but, I don’t mind..

Min charmiga och goa vän Fritz the Cat kan konsten att kombinera “a hot spot in the sun” och fläkten, för så här brukar han ligga och mysa på eftermiddagarna i värmen.

15:21: Efter en god natts sömn var det dags att ta sig till gymmet, men innan passet fick jag svettig cykla till sportsbutiken och byta ut mina nya löparskor till en storlek större, vete fasiken, har mina labbar växt på sistonen?

På gymmet var det inte många som hade vågat sig i dag, de flesta låg nog på beachen, men några få ihärdiga själar hade tagit sig dit ändå och svettade på i värmen.

Jag kände faktiskt en rätt så bra kontakt med bröstet i dag, men inte i Smithen för en gångs skull, började nog bli rätt så slut, vilket ju gör att jag inte klarar av att utföra en övning som jag brukar. Då var det ju bara att packa sig hem till en svalkande dusch istället och en smaskig laxbit.

Här finns dagens bröst- och tricepspass att kika på.

Husmusen och min son är på semester i Norge, men självutlösaren hade såklart inte semester idag heller

Dagens pass för ben och vader var av den bättre sorten.  Jovisst, vissa övningar, som knäböj och benspark, känns det nu som att jag bara klarar hålla “vid liv”, altså inte så mycket till framgånger där just nu, heh … men i hackliften gick det ju extra bra, bara jag hittar den rätta vinkeln för ena knäet (som ibland kan vara en ond plåga), så kunde jag lägga på lite mer och göra några färre reps, kändes riktigt bra! Yapp!

Här finns dagens pass för ben och vader att kika på.

Och så lyckades jag att smygplåta Husmusen emellan vikterna ;-)

16: 30: Baddäktsmodellen Bar Refaeli, som tidigare har figurerat bl a i Sports Illustrated, LaRedoute och plåtat med Aerosmith’arna, blir även tjejen som kommer fronta Hurley International’s kampanj för nesta års vårkollektion av diverse sports bikinis, T-shirts etc. I oktober kommer bilderna. Can’t wait to see’m!

Bild ovan: Walk this way!

Howdy! Yapp, i dag kördes ett bra rygg- och bicepspass på gymmet, inget speciellt som gick för sig på gymmet, ett bra pass även om jag inte helt klarar lyfta som vanligt i alla övningar nu, jag tar slut lite snabbare helt enkelt, lite segare kan man seja.

Har också börjat dela upp min frukost nu (fiber-havregrynsgröt med proteinpulver, mjölk & solroskärnor) i 2 delar, första delen precis när jag vaknat för att fylla på efter natten, och andra delen ungefär en timme innan jag åker till gymmet, då har jag något i kroppen både före och under träning fram tills lunch efter passet. Funkar för mig iallafall

Här finns dagens rygg- och bicepspass att kika på. Husmusen plåtade lite som vanligt. Resten av mina träningsbilder finns i Träningsalbumet.

Ja nu har jag dietat i kring 8 veckor, och det mesta har egentligen gått bra. Jag hade en 3 dagars “ätarfrossa” under PowerBigMeet förra helgen, jag kände en stor tvekan för hela mitt projekt faktiskt (och det hade inte ett dugg att göra med dieten).. men lyckades övertala mig själv om att fullfölja det jag påbörjat.

I dag visar vågen 61,6 kg, altså 4,1 kilo ner på dessa 8 veckor… och det går fortfarande “neråt” i ordets bästa mening Det börjar så smått att synas lite här och lite där… Recept finns i mitt Kostalbum.

Gårsdagens bilder: (finns i lite större format i mitt Dietalbum)

Relaterade och aktuella nyhetslänkar om dieter:

Studie: Atkins och Gi bäst för bantare

Fet mat gör dig smalare

Du blir smalare av fet mat

Hälsotidningen MåBra söker dig som blivit av med ditt sockersug och gått ner i vikt sen du slutat äta godis.

Hur bar du dig åt för att få bort godisbegäret? Hur mycket lyckades du minska i vikt av sockerstoppet?

Hos MåBra finns lite mer info om hur du gör för att skickar in din  “avsockringshistoria” samt ev före/efter bilder.

Och såklart är du välkommen att dela med dig av mindre söta tips/råd här i min blogg också

Visst ser väl doughnuten frestande ut?

20:38: Kommer precis hem från en kvällspromenad, var bara tvungen att gå i väg då det började bli påträngande nödvändigt att få lite klarhet i huvudet. Jisses vad många tankar som simmade runt i skallen i dag… blir ju helt slut av det.

En kombination av ett nytt serverskollaps i dag, musikstörningar från en granne, lite annat tankespinn samt dagens avgörande om att jag inte skall följa med min son och Husmusen hem till Norge på sommarlov fick det till att flyta över några droppar i dag. På toppen av det hela så försvann mitt nylig inspelade videoblogg-meddelande.. jag har helt enkelt några “otursdagar” för tiden.

Men en långpromenad är ju som känd en riktig tankerensare, iallafall för mig, Husmusen blev nog mestadels med för at se till att jag inte bara fortsatte promenade blint ala Forest Gump ..he..he. Stackaran fick faktiskt ta en paus medan jag gick lite längre och vände igen, han var helt slut när vi kom hem.. svettig värre..hi..hi. Men vi sved av 500 kcal iallafall, och hann med ett par kort också.

Inte helt glad nej ..he..he:

Husmusen har igen tagit ett fint tunnelbild (här finns förra) som på något sätt också “symboliserar” hur en promenad kan få mitt tankespinn att gå från mörkt till ljust:

Just walking:

Häftigt bild tycker jag:

Tidigare relaterade inlägg:

Skön kvällspromenad

Powerwalk + powernap = Power!

Skön långpromenad och cykeltur

17:10: Den här dagen började egentligen ganska bra, lite trött & seg bara. Men den utvecklade sig snart till att bli en liten “high tech nightmare”. Fick såklart dator- och nätproblem.. igen, det blev en del support och felsökning, finns det något mer tråkigt att kasta bort tiden på än det? Och min blogg var död i flera timmar i dag också.

Vidare slutade pulskockan att räkna när vi var på gymmet … min fantastiska Polar-kompis som skulle ge mig de magiska siffrorna. Och väl hemma fick jag skriva in hela passet en gång till då det inte sparades i min träningsdagbok online. Va glad man blev ..not!

Hur det gick på passet?? …he..he.. jo, det blev genomförd iallafall.. ..en sånn dag altså..

Husmusen fixade ändå att ta några kort på mig medan jag tränande och smågnällande (om teknikvärldens skumma baksida) tog mig igenom passet. Herregud vilket underbart tålamod den killen besitter, you are a blessing to me honey!

Här finns dagens gnällpass för den som vågar kika

Och så hittade jag en liten “spot” i garderoben där ljuset såg “muskelfrämjande” ut ..he..he, så jag knipsade ett par bilder till, möjligens för att överbevisa mig själv och resten av världen om att det finns muskler där, om än inte av den största sorten..

Känner mig nog lite “efter” i deffen när jag ser bilder av tjejerna som skall tävla i december på FF, några av dem är ju redan mer deffade än jag är nu, men jag forsöker att inte få “panik” vid tanken… det får gå bra 

Någon som kan skylta med blekare hud än mig på den här årstiden??

Jo minsann fick jag lockad med mig Husmusen på en inlinesåkning i kväll, ytterligare 200 kcal burned. solen kikade fram, så extra skönt blev det ju. Kändes som man fick börja om på nytt igen efter en längre paus.. måste forsöka åka mer framöver.

Ett rådjur med sin lilla bebis sprang över vägen precis framför oss, så himla synd jag inte hann med att plåta djuren, så otroligt fina som de är.

Jag lovar att det smakade underbart med en dietpannkaka till kvällsmål efteråt 

Lite bilder kan vi ju bjude på av oss själva från kvällens lille åktur:

I kväll kikade solan fram och det var dags för en 90 minuters promenad vid vattnet. Efter ett par dagar med regn och vind var det riktigt skönt och varmt ute igen.

I dag visade pulsklockan 520 kcal, nestan dagens nödvändiga kcal-dos det, enligt datorn, men i morgon blir det ju mer på gymmet.. och håller vädret sig så fint som idag får jag åter forsöka lura Husmusen med på lite inlines igen.. har ju varit rätt så lite med det på sistonen.

Hoppas du sjäv haft en bra tisdag! Och såklart blev det några promenadbilder i kväll tillsammans med mina nya promenadskor lyser upp både skog & väg ganska bra.. trafiksäkra? 

Samlade ihop ett litet axplock med bilder från de senaste veckornas måltider under dieten, mycket av det här ätar jag varje dag plus det jag redan har postat i bloggen. Samt havregrynsgröt m/proteinpulver & nötter varje morgon …året runt .. ett riktigt måsten för mig .. har inte tröttnat än efter så många år

Kanske inte allt ser lika läckert ut i allas ögon, men jag skulle inte äta det om det inte smakar riktigt gott! Snabbt går de att tillaga, och så innehåller måltiderna precis så mycke fett, proteiner och kolhydrater jag vill ha i ett mål, det räknas ut i datorprogrammet jag använder (gratis). Och ..kajennpeppar, vitlök, olja/vinäger, kanel samt en rad andra goa kryddor sätter ju fart på det mesta, också smaken Större bildformat finns i mitt Receptalbum.

Lite sköna bilder och ett slideshow från lördagens cruising samt lite shopping bland all glitter, glam och kul. Skall se om vi får pillat ihop den sista videon från lördagen också. Nedan några smakbitar, och här finns flera bilder från lördagens Power Big Meet.

En underbar eftermiddag på stan i kanonbra väder och riktigt härlig stämning “everywhere”, det går bara inte helt å beskriva stämningen, man måste helt enkelt vara här.

Nu kommer ett litet sammandrag på video från fredagens Power Big Meet.. dagens film/bilder bl a från utställningsfeltet och den galet långa shoppingsträckan kommer sannolikt i morgon  :-)