Jag blev lätt överraskad över shoppingmöjligheterna i Buenos Aires. Otaliga butiker med läckra och godisfärgade butiksfönster fanns överallt! Ja ibland tar ju shoppinginstikten över en kvinnas vilja precis som jägarinstinkten tar över en mans ..ha..ha.

En av de första dagarna blev jag riktigt förtjust i den bronsfärgade och härligt mjuka sportsbagen från Reebok nedan, men vi gick därifrån då ungefär 6-7 expeditörer bara stog och stirade på oss, kändes rätt så obekvämt, men sista dagen sprang jag hastigt in dit och cashade snabbt ut bagen… Den läckraste jag någonsin har ägd  .. och sannolikt något billigare än hemma?

Här hänger den tillsammans med den svarta och minst lika mjuka PRÜNE-väskan jag också shoppade med mig hem .. det var ju verkligen dags att byta ut den lilla gamla ryggsäcken jag har använt under några år nu.

The day I became the baglady:

Vi hittade också flera stora Zara-butiker och fyndade ett och annat plagg som kommer bli perfekta till sommaren igen. I jättestora Palermo Shopping Mall fanns en North Face-butik där jag kom över en jacka som jag tycker både är fin till vardags samt funtionell .. en sporty och vattentät Kaya Jacket som “andas” .. så jag är ganska nöjd med vad jag har shoppat, även om jag inte gick helt amok.. mestadels något jag “behöver”. Men hade vi stannat längre kunde jag lätt blivit lite för überaktiv med VISA:n… Vilken tur att vi mestadels hade så mycket annat för oss än shopping ..hi..hi

Kaya-jackan:

(Har finns en liten Buenos Aires shopping-guide ifall du åker dit en dag).

Lite flera Argentina-bilder är på väg.

Det var nog så här det började

Den nya “Ponytail Hat ” verkar vara en okej lösning för vinterpromenaden när den vanliga capsen börjar bli för kall… Ofta kliar det ju i nacken när håret börjar glida ut under en svettig mössa, men med den här Go Active-mössan verkar det bli enkelt att få bort det långa håret för stunden då mössan har hål till ponytail:n.

Tror inte att just den här mössan finns att köpa här i Sverige än, så vill du veta mer om mössans kvalité, olika färggkombinationer och pris besöker du Herrington online.

Liknande mössor finns även hos:

Sahalie

Amazon.com (flickmössa)

Tidigare inlägg om mössor:

Flerfunktionell vintermössa: Nike’s Hatphone

Nike’s Performance Hatphone för joggaren kan ju kanske bli lösningen om jag vill slippa ha de stora Koss-hörlurarna utanpå tjocka mössor i vinter under alla kommande promenader och cykelturer till gymmet. HatPhone ser ju rätt snygg ut också, sägs varma minst lika bra som andra mössor och har innbyggda hörlurar för Ipod’n.

Hatphone

Om någon hinner testa dessa innan jag får tag på en så får ni gärna berätta om de är värda sina 55 dollars. Undrar på om ljudet är bra nog helt enkelt… gillar absolut inte dåligt fräs i hörlurar. Här finns iallafall mer info om mössan.

11:57: En av mina favoritbutiker online när det komme till träningskläder uppdaterar med jämna mellanrum sitt sortiment, och såklart har jag spikat ihop några av dessa nya, läckra outfitsexempel nedan.

Finns något för alla smakar hos denna onlineshoppen skulle jag tro, och flera färgkombinationer finns såklart på sajten; www.sandiegofit.com

Många flera online-sajter som för träningskläder/skor har jag samlat ihop här.

08:10: För alla American Gladiators-fans; I kväll sänds premiärprogrammet som hade 12 miljoner tittare då det visades i USA i januari i år. Programledare är den legendariske brottaren Hulk Hogan och boxaren Laila Ali, Mohammed Alis dotter.

HÄR laddar du ner en programguide samt 35-minuters-programmet till din mp3-spelare. Träningsprogrammet består av de sju delarna som Kelly tränade på under sina OS-förberedelser, och hennes instruktioner och tips finns såklart inbakad i musiken.

17:03: Efter att Kallur ramlade uttalade hennes medtävlande Lolo Jones “Jag har känt henne i mer än åtta år och lider med henne. Hon är en fantastisk person både på och utanför banan”.

Bara de själv vet hur det känns när sånt här händer inför miljoner av åskådare världen över.

Kallur:

Jones:

Och efteråt snubblade Lolo Jones själv medan hon var i ledningen under finalen på 100 m häck, och hamnade utanför medaljernas räckvidd .. shit vad saker snabbt kan gå fel… men de kommer tillbaka minst lika starkt, båda de två tjejerna.. det är jag fan så säker på!

08:23: En zoomad beachvolleyrumpa som nedan synas inte på TV särsild mycket under nuvarande OS, för där skall det fokuserar på själva sporten sägs det.. och inte rumporna.. därför får vi mestadels se ryggtavlorna istället…

Under OS i Athen för 4 år sedan fokuserade och zoomade TV-produsenterna lite väl ivrigt på diverse “bakdelar” så att folk började “reagera”  ..he..he.

Oavsätt så tycker väl inte jag att rumpor är så veldigt farliga, så en fin och sporty rumpbild (ovan) på norska beachvolleytjejen Nila Håkedal, som tillsammans med Ingrid Tørlen nyss gjorde en mycket bra match emot USA’s beachvolleystjärnor Kerri Walsh och Misty May-Treanor under OS i Peking, passar ju bra nu.

Vore lite tråkigt om OS enbart skulle handla om prestationer och inte allt det roliga runt det också.

23:13: Om någon fortfarande skulle tveka på det så är det nu bevisat; Löpning förlänger livet.

Regelbundet joggande halverar risken att dö i förtid, visar en ny amerikansk studie där löpare följts genom två decennier.

Kikar ner på mina relativt nyinköpta löparskor och tänker att jag nog borde löpa liiite mer i dem, inte bara promenera eller intervalla ibland.. fast det kanske räcker? Vill ju såklart vara ung och frisk så länge som möjligt jag med va? .heh..

Mer om studien finns att läsa på norska, engelska och svenska

08:20: Vilken otrolig kille! Och så bara 23 år gammal! Undrar på hur många medaljer han tänker ta hem från Peking? Verkar vara en riktigt kanonstämning i simmhallen när han kör igång.

Och så får jag ju ännu en god anledning till att posta härliga bilder på en till vältränad och bredaxlat atlet!

Michael Phelps hemsida: www.michaelphelps.com

Läs senaste nytt om Michael Phelps på norska och svenska

10:20: I dag börjar OS och många av oss vet redan vilka utövare eller sportsgrenar vi vill se och följa.. och några vill ju säkert forsöka se allt! ..hi..hi. Spännande skall det ju bli oavsätt!

Lucy Liu visar genom några häftiga bilder lite OS-inspirerad mode ..Kläderna hon visar fram var inte av den helt billiga sorten, så priser och märker etc hittar du här. Du kanske ser din favoritsport nedan?

21:18: Skall man stretcha före träning eller inte?

Ja enligt en studie publicerad i augustinumret av Medicine & Science in Sports & Exercise vill en kortvarig stretching (på under 8 minuter) inför en aktivitet inte försämra maksimal muskelstyrka, och verkar temporärt kunna förbättra rörligheten i leden (ROM), särskild kring anklar och lägre delar av benen.

Resultatet kan hänföras till tidigare debatter om att stretching före träning rent av resulterar i sämre musklestyrka och dåligare prestationer. För atleter på elitnivå återstår det mer forskning på hur pre-stretching påverkar dessa inför en tävling.

För min egen del så har jag börjat mer och mer att stretcha under själva träningspasset på gymmet, emellan styrkeseten, och av de muskler jag tränar just då, stortrivs med det just nu… och så slipper jag sitta kvar länge efter passet som jag gjorde tidigare.. men ibland är det ju rätt skönt att få varva ner med lite stretching också.

Hela artikelen om stretching med lite mer utförlig info kan du läsa här (på engelska).

11:46: Softbollstjärnan och OS-aktuella Jessica Mendoza delar med sig av sin smoothie-recept som hon brukar dricka efter sina träningspass:

1 kopp blåbär
1 medium banan
1/2 kopp jordgubbar
1 ms jordnötssmör
1/2 kopp sojamjölk
1/2 kopp isbitar (valfritt)

Kör alla ingredienser i mixaren och servera.

Innehåller: 366 kcal per portion

14:26: Bröstexperter i England säger idag att en del kvinnor kan skada sina bröst genom att använda fel BH, antingen igenom att de inte vet om det själv eller för att de känner sig besvärade över att ta på sig rätta BH-storleken och formen för sina bröst.

Att använda fel BH kan tänja ut ömtåliga ligament och skada brösten, säger forskaren Wendy Hedger från Department of Sport and Exercise Science vid universitetet i Portsmouth.

Till exempel; når vi kvinnor skall välja sport-bh så tenderar vi att välja de modeller som man drar över huvudet, och inte de som liknar våra vanliga vardagsliga BH-er som knäpps baktill, bara för att vi tror att en riktig sport-BH skall vara så. Men en sports-BH som knäpps baktill kan ge minst lika bra stöd som de förstnämnda.

Mer om den här forskningsartikelen hittar du här (på engelska).

Vårda titsen!

Diverse sport-BH tester/guider online:

09:13: Consumer Reports (USA) har testat 205 par löparskor för män och kvinnor för att hitta fram till de bästa. Samlad blev det Nike Air Zoom Vomero+2 som blev utsedd till de bästa löparskorna både för män och kvinnor. Inte bara ger de en utomordentlig bra stötdämpning, men skorna beröms också för sin försteklassiga passform.

Även på Marathon.se finns en omfattande skotest (i svenska förhållanden) som är väl värt att kika på, och där Asics blev den stora vinnaren.

Tänkte kika runt lite bland sportsbutikerna i dag och se om jag kan hitta någon av ovanståend, så får vi se vad som finns att välja på här på hemmaplan. Återkommer såklart med mer om det.

10:17: Tyngdlyftaren och glad vinnare av EM-silver, Ruth Kasirye (26), är redo för att kämpa om medaljer i kommande OS i Peking. Att hon ibland får köra hela 3 träningspass till dagen verkar inte vara något problem för denna tjejen, som såklart har full koll på tekniken.

Kolla in Ruth’s squats och stöt:

Les mer om denna stärka Tønsberg-tjejen här och här (på norska)

Tidigare relaterade inlägg om OS-tjejer:

22:04: “Gro Hammerseng är det handbollstokiga Norges svar på Zlatan” skrev GP-posten för några år sedan. Och det har de nog mycket rätt i eller hur? He..he.

Hon blev nämligen nyss utsett till världens bästa handbolsspelare under förra sesongen av tidningen World Handball Magazine’s läsare, och i tisdag mottog hon sin utmärkelse i Bergslihallen.

Gro Hammerseng

Mer finns att läsa på norska.

16: 30: Baddäktsmodellen Bar Refaeli, som tidigare har figurerat bl a i Sports Illustrated, LaRedoute och plåtat med Aerosmith’arna, blir även tjejen som kommer fronta Hurley International’s kampanj för nesta års vårkollektion av diverse sports bikinis, T-shirts etc. I oktober kommer bilderna. Can’t wait to see’m!

Bild ovan: Walk this way!

Nu kan det inte längre finnas någon tvekan om att träning och semester är fullt möjligt att kombinera. Vad sägs med en 5-timmars tur/retur promenad i Norges längsta trappa?

4444 trappsteg upp och 4444 trappsteg ner kan Flørlitrappen bjuda dig på… inget för pysor, det kommer nog kännas rejält i lår och rumpa! Börjar visst få lite hemlängtan här jag sitter.

DNTFjellsport & Florli.no har mer info. Läs också en artikkel här (på norska).

Tidigare relaterade inlägg:

En sportig semester i år?

16:45: OS-tjejer: Den amerikanska gymnasten och OS-hoppet Alicia Sacramone’s lämnar sällan huset utan att ha med sig sin kära Ipod, hennes bästa vän när det handlar om att hantera press & stress.

Här kommer hennes egna spellista med låtar som håller henne motiverad under träning, spellistan finns att ladda ner från ITunes

Illusion - Benassi Bros. ft. Sandy
I Want Your Soul - Armand Van Helden
Ecstasy - Danity Kane ft. Rick Ross
Damaged - Danity Kane
Got Me Going - DAY26
Take You There - Donnie Klang
Closer - Ne-Yo
Back To Zero - Robbie Rivera
Come Over - Estelle
Side Effects - Mariah Carey ft. Young Jezzy
Take a Bow - Rihanna
Emotional Remix - Casely ft. Flo Rida
Girls Around The World - Lloyd & Lil Wayne
Radar - Britney Spears
Robbery - Claude Kelly
Sucker For Love - Jason Miller ft. Akon
That Girl Right There - Usher
Free - DAY26
Lollipop - Lil Wayne
Heartbreaker - will.i.am
Find a New Way - Young Love
Feelin’ It - Sammie ft. T-Pain & Lloyd
FutureSex/LoveSound - Justin Timberlake
Chop Me Up - Justin Timberlakeft. Timbaland

En tjej som Alicia får träna rätt så hårt många timmar per dag, och nedan visar hon några av sina övningar:

Gående utfall med stång (10 reps/2-3 set): Videoexempel på utförande

Hängande benlyft (10reps/2-3 set): Videoexempel på utförande

Sidohopp på pall (10reps/2-3 set): Stå i en kvarts squat-position och hoppa så högt du kan i sidles upp på pallen och landa samtidigt med båda fötterna (B). Så snart du berör pallen stiger du ner på andra sidan og repeterar övningen tillbaka så att du får köra från båda sidor.

Ball-pike (10reps/2-3 set): Videoexempel på utförande.

:

Tidigare relaterade inlägg:

Tvillingmamman Jennifer Lopez sägs i dessa dagar att ligga i hårdträning då hon tänker ställa i triathlon i oktober månad. Kanske inte det lättaste sättet att tappa extrakilon efter en graviditet, men nog rätt effektiv. Och såklart får hon hjälp av kändistränaren Gunner Peterson

Ordet triathlon är grekiska och betyder trekamp. Grenen består av tre olika uthållighetsmoment, vanligtvis simning, cykling och löping. Another tough mommy!

Triathlon ordlista

Tidigare relaterade inlägg: Jennifer Lopez designar träningskläder

Mera finns på engelska och svenska

13:08: Airun Plus är designad med en inbyggd Smart Technology Controller som bl a beräknar utövarens träningsstatistik. Eftersom träningsskorna är tilltänkt människor som fokuserar på fettförbrännande kardioträning, kommer Airun Plus med två utbytbara viktsular. Den som är nyfiken kan läsa mer hos Airun

Skorna finns i gul/vit och svart/vit

07:33: En tjej jag ser fram till att få se under kommande OS i Beijing. Lolo är en känd amerikansk häcklöpare som bl a vann 60 meter häcklöpning vid IVM i Valencia 2008.

Och så delar hon gärna med sig av sin spellista med favoritlåtar hon brukar träna till, för den som skulle leta efter lite nya låttips för träningspasset.

Hennes spellista kan du även ladda ner via ITunes:

* Ordinary Life - Liquido
Uppvärmningslåt

* Tokyo Drift Teriyaki - Boyz
Klar med uppvärmingen och stretching börjar.

* Perfekte Welle - Juli

* Im’ma Shine - Youngbloodz

* Big Things Poppin’ - T.I

* You Decide - Fireflight
Den här låten påminner henne om att löpning till 90 procent ligger i psyket.

* The Fight - The Classic Crime
Man kan sjunka eller simma tilltalar Lolo i den här låtens text.

* Game On Disciple
En rolig låt för Lolo.

* Galvanize - The Chemical Brothers

* Relax, Take it Easy - Mika
Hon coolar ner och slappnar av till den här låten efter löpningen. Precis vad låten handlar om också.

Hittar jag flerspellistor från kända idrottsutövare etc, så kommer de helt klart läggas i bloggen

Här finns även ett färsk filmklipp från Lolo’s OS-kval:

De flesta vet nog att cheerleading är stort i USA. Men cheerleading verkar ju vara rätt poppis även i Finland och Sverige också, efter det jag sett och läst under åren här.

I fjol fick jag också se ett hejarklacksshow under Fitnessfestivalen, och blev såklart impad över hur duktiga och välkoordinerade dessa utövare är redan i så ung ålder..

De kan ju bli vad som helst i framtiden, gymnaster, dansare, akrobater etc… och vem vet.. har man riktigt tur kanske man får se några av dessa tjejer uppträda i Fitness-grenen nån gång? Ja, man kan ju hoppas

Just nu verkar cheerleading vara på framfart också i Norge. Ett bra exempel är Viqueens Cheerleaders som nyss hämtade hem en rad medaljer under årets EM. Stort grattis!

Mer om Viqueens Cheerleaders hittar du på deras hemsida.

About cheerleading

Låter det inte skönt att åka på semester och dyka ner i korallblått hav samtidigt som man lyssnar till lite skön musik?

Med den nya vattentäta mp3-spelaren (som bara väger 35 gram) iRiver Speedo Aquabeat finns det nu möjligheter för att göra just det. Spelaren, som har 9 timmars speltid, är vattentät ner till 3 meter. 

Och man behöver inte oroa sig för att tappa bort den i havets djup eftersom den flyter! :-)

Mera information hittar den intresserade hos Swimshop . Kanske någon som redan hunnit testa den?? 

Jättesnygga träningskläder för större storlekar kan Junonia erbjuda. De för även kläder och skor för vardagsbruk, lite hemmamys samt bikinins & beachwear. I storlekarna 1X till 4X, och skickar leveranser världen över. 

Jag satt ihop några smaksprovar från Junonias onlineshop:

 Återkommer med flera onlinebutiker som har träningskläder i större storlekar efterhand. 

Den norska kickboxaren och proffsboxaren Cecilia Brækhus (från Bergen) vann en solid poengsäger över Nicole Woods (rankad som nummer 9 i USA) i weltervikt i Florida lördag kväll. Nu har hon vunnit åtta av åtta matcher.

Cecilia säger att det ligger en titelmatch i korten och hoppas nu på en EM-match under hösten. Såklart vill man se mer av den här tuffa tjejen på sin väg uppåt.

Shit vilka armar på henne!!

Läs mer om senaste matchen här eller se hennes tidigare meriter här.  

300 par av dessa Reebook SNS5000, där färgdesignen är inspirerad av självaste dalahästen, kommer släppas den 25 juli bl a hos Sneakersnstuff och Solebox.

Jammen visst finns det likheter eller hur? Åtminstonen i färgen om inte annat. För Sveriges nya nationalskor lär de nog inte bli ..hi..hi  :-)

Mera sportsskvaller i dag: Tennisstjärnan Maria Sharapova’s 4-åriga kontrakt (januari 2008) med Sony Ericsson, som deras första globala märkesambassadör blev nyligen manifesterad genom lanseringen av The Maria Sharapova Design Collection.

Maria säger: “Att arbeta med den här kollektionen var en möjlighet jag inte ville tacka nej till. Sony Ericsson hjälpte mig att skapa en kollektion av mobiletelefontilbehör som jag vet folk vill använda. Och så ville jag ju gärna lägga min egen touch på varje pryl. Folk vill ha stil, fashion och glamour, och med den här kollektionen vet jag att de kommer få just det.”

Här kan du kika på flera av Maria Sharapovas prylar hos Sony Ericsson.