.. en skön och fridsam jul!  Stor julkram till er alla!

Lite julentertainment: Little Britain Abroad, E1 (Christmas Special 2006):

Helt vuxen & seriös blir jag nog alldrig, så dags med den årliga och illalåtande juljinglen:

En underbar eftermiddag på stan i kanonbra väder och riktigt härlig stämning “everywhere”, det går bara inte helt å beskriva stämningen, man måste helt enkelt vara här.

Nu kommer ett litet sammandrag på video från fredagens Power Big Meet.. dagens film/bilder bl a från utställningsfeltet och den galet långa shoppingsträckan kommer sannolikt i morgon  :-)  

Kommer precis hem från eftermiddagens långpromenad i stan, där vi också tog en längre paus, njöt en smaskig bars med god arraksmak samt filmande de första raggare och bikers som redan börjat cruisa runt cityringen i den varma goa solen. Power Big Meet är igång! I morgon kommer 30 par att gifta sig via “Get Married Drive In” 

Skön stämning och en härlig förväntan har jag framför morgondagen, då skall det ätas, drickas och festas (med måtta)!

Filmklipp från dagens uppvärmningscruising : 

För den som har missat det: snyggingen Kim Kardashian, som i dessa dagar också håller på att skapa sin egen parfym (hon med ja), har bestämd sig för att lägga om till en lite mera hälsosam livsstil och hakar nu på kost- och träningskalabaliket.  

Den som vill kan följa hennes utveckling genom diverse tips och videosnuttar i hennes egen blogg framöver på officialkimkardashian.com.

Ja i dag händer allt på en gång, fakturor skulle skrivas och skickas alla kunder, besök från Norge, sonen skulle i väg på semester etc .. och såklart ville grannen lyssna på Vikingarna när jag sitter i telefonen med kunder :-)  så därför har jag inte hunnit skriva något i dag här, ja ibland lyckas man bra på att tajma lite för tajt ..he..he. Men nu har det börjat lugnat ner sig och jag kan börja njuta det jag väntat på sedan i fjol, årets PowerBigMeet! Världens största bilträff för amerikanska bilar (över 10 000 bilar väntas).

Den underbara stämningen som finns här i stan under denna weekend är bara helt fantastisk! Jag hör redan att det så smått börjar komma en och annan brummande V8 från ett och annat världshörn. Just love it! Tänkte lägga ut lite bilder och film under helgen för den som gillar amerikanska bilar, feststämning och galna upptåg. Bara vädret håller sig, och det ser ju riktigt lovandes ut här också med sol och värme!

På fredag är det också inplanerat en ätardag, så jag kommer nog finnas nära ett belgisk våffelstånd i stan ;-) Vill ju såklart göre mitt yttersta för att köra mina vanliga träningspass så gott som möjligt, men jag får nog räkna med lite avvik just denna mysiga helgen. Don’t you forget; det finns ju ett liv utanför träning och blogg See you later with updates!

Ovan: Bilder från ifjol, du kan också kika på lite flera bilder i mitt lilla slideshow från PowerBigMeet 2007.

Den här aerobic videon har hämtat inspiration från den brasilianska kamsporten capoeira (som jag tränat tidigare).

Här får du verkligen tränat både rumpa, ben och bål, samt även balansen. Och självklart får konditionen sig en boost. På slutet av videon blir det stretching. Visst ser det väl roligt ut!  :-)  Kanon att köre hemma!

Gårdagens axelpass gick som det skulle och väl så det. Vi gjorde även en liten impulsiv filmsnutt på gymmet igår, där jag körde 3 av övningarna i mitt träningsprogram.

Filmens kvalitet blev rätt dålig efter att vi redigerade filmsnuttarna i JayCut, så nesta gång får vi kika efter ett bättre redigeringsprogram. Måste nog också lära mig lite mer om podcasting tror jag

Här kan du läsa gårsdagens mage- och axeltpass.

Eller kanske kika lite på delar av det i den lilla filmsnutten: 

En sådan här vore häftigt att ha för promenaden eller löprundan samt annat smått & gott.. särskilt om man kan vinna den helt gratis : Du har fortfarande chansen att helt kamma hem en alldeles egen, läcker Ipod touch laddat med hela 50 av Cosmoredaktionens egna partyfavoriter. För att ha chansen att vinna skickar du in ditt bästa partyminne till Cosmopolitan.

Det spelar ingen roll om det handlar om en svettig natt på en av Berlins heta nattklubbar eller den oförglömliga hemmafesten. Den bästa historien vinner Ipod’n. För att läsa mer och tävla gå rdu in HÄR, eller klicka på bilden nedan. Lycka till!

Som tidigare nämnt så är det ju många som inte är sugna på att träna stenhårt på gymmet, många önkar bara köra lite hemma istället eller andra ställen under t ex semestern och resor,

Kim Strother visar hur man med ett par hantlar (eller något annat motsvarande du skulle ha för hand) och några bra övningar får tränat rumpan lite, och ju tyngre hantlar du änvänder ju jobbigare blir det såklart! :-)   

Update: Ett av mina absoluta favoritlag, nämligen Portugal, åkte ut i går, och jag som så gärna såg dem högt på EM-pallen i år. Lite trist ja. Minns ju hur bra de spelade under senaste VM, och även under det här EM impar de.

Cristiano Ronaldo  är Portugals självskrivna hottie och är utsedd till EM’s sexigaste spelare, så lite snabba fakta om Cristiano kommer här:

Fullt namn - Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro
Smeknamn - Ronnie & Twinkle toes
Sivilstånd - Singel?

Födelsedag - 5 februari 1985
Födelseort - Funchal (Madeira island, Portugal)

Nationalitet - Portugisisk
Längd - 184 cm
Vikt - 78 kg

Klubbar - Sporting Lisbon & Manchester United

Winner
FA Cup winner (2004)
Euro 2004 finalist (2004)
UEFA Team of the Year (2004)
FA Cup finalist (2005)
FIFPro Special Young Player of the Year (2005)

Barndomshjälte - Maradona
Dagens hjältar - Luis Figo och Thierry Henry
Favoritkändisar - Jean Claude Vandamme och Angelina Jolie
Favoritfilmer- “The Sixth Sense” och “The Rock”
Favoritmusik - Dansmusik
Favoritmål - Portugisisk torsk med potatis och äggröra

Det finns otaliga sätt att träna på, och förhåppningsvis hittar alla fram till sitt sätt att träna på. Några giller att köra tungt och hardcore på gymmet, några gillar enbart konditionsträning eller något form för dans & rytm, och andra igen väljer något mitt däremellan någonstans .. vad som är rätt för dig vet ju i slutändan bara du själv.

Tänkte lägga upp korta videoer på olika former för träning, rätt så enkla och varierade, allt från gymnastik, hopprep, gummiband, gymboll till hård militärträning och styrka.. något för alla smakar egentligen.  Kanske någon hittar lite tränings-inspiration?  Träningstidningar kommer ju ofta med många bra träningstips, fast det är på video jag oftast ser hur saker och ting egentligen går för sig och skall utföras.

Börjar med en träningsvideo med den energiska fitnessmodellen Kim Strother (Ford Agency) som tillsammans med Joe Dowdell kör lite boxing, Kan vara rätt så tungt att boxas och alldeles perfekt för att få ut lite steam!    

Flera filmer med Kim m.fl. kommer efterhand 

Dags för att komplettera Jason Pelletiers ryggträningsvideo med lite bicepsträning. Det är den här kombinationen jag brukar köra tillsammans på gymmet, rygg och biceps, en kombination som funkar rätt bra för mig iallafall… och i dag väntar det mig just ett sådant pass :-) 

Åter på Gold’s Gym visar Jason hur han kör skivstångscurl till failure:

Oj då, jag är visst lite “sent” ute i dag .. dagens axelpass har fått vänta en stund, men nu tänker jag sticka iväg och köra lite på gymmet. Vad passar väl då bättre än en inspirerande och innovativ axelträningvideo med Tamar Cohl och Britness, Här de kör lite vanliga axelövningar samt några egna specialiteter för axlarna: 

 

 Podcast Video: Play Now | Play in Popup

Träningsvideo med hotta Jason Pelletier. På Gold’s Gym visar hur han supersettar sin ryggträning med framåtlutande rodd och latsdrag:

Flera filmer är på G

Den alltid lika söta fitnessmodellen Jamie Eason (ovan) har jag postad träningsvideo av och skrivit lite om några gånger tidigare i min gamla blogg, I filmen nedan visar hon och Marika genom en rad olika övningar hur man tränar rumpan, ja varför inte prova på dubbla utfall nesta gång du är på gymmet.

 

 Podcast Video: Play Now | Play in Popup

Hej på dej! Jag håller visst fortfarande på med att flytta från min tidigare blogg Liss i ett bananskal till den här bloggen. Det kommer nog ta sin tid att flytta över allt jag vill ha från den gamla bloggen samt att vänja sig till att driva den nya på egen hand .. jag som inte kan dessa kodspråk och tänka logik .. hi..hi.. fast jag lär mig ju efterhand.

Hoppas du får lust att  följa med vidare på utvecklingen framöver. Vet inte helt om jag skall behålla just den här designen, provar lite först och ser, Kom gärna med din mening/tips om du har något för bloggen … som sagt kommer mina gamla grejer från Bananskalet så småningom hit till LissFit.com.. samt lite extra grejer jag tänker spika upp eventually…

Tjohoo vad glad jag blir när både nya och gamla besökare kika inom *Stor kram till dig* ..en uppdatering på hur det går med diet/träning etc kommer snart ;-)

Jag har placerat min blogg i
Västerås på bloggkartan.se